El valor nutricional de las semillas de melón

Las semillas de melón son muy nutritivas, pero si las comes todos los días, comer demasiado te hará engordar. Y no aprietes los dientes. Las semillas de melón especiadas son saladas y comer demasiada sal no es bueno.

Análisis del valor nutricional de las semillas de melón

Las semillas de melón son un snack indispensable en la vida de las personas, y las de girasol son las mejores entre las semillas de melón. Las semillas de girasol no solo se pueden utilizar como refrigerios, sino que también se pueden utilizar como materia prima para hacer pasteles. Debido a que las semillas de girasol son semillas de plantas y contienen mucho aceite, las semillas de girasol siguen siendo una materia prima importante para la extracción de aceite. El aceite de girasol es un aceite saludable de alta calidad que ha sido muy elogiado por la industria de la nutrición en los últimos años.

Eficacia

Las semillas de girasol son ricas en hierro, zinc, potasio, magnesio y otros oligoelementos, y pueden prevenir la anemia y otras enfermedades.

Las semillas de girasol son una buena fuente de vitamina B1 y vitamina E. Se dice que comer un puñado de semillas de girasol todos los días puede satisfacer las necesidades de vitamina E del cuerpo humano durante un día. Es bueno para calmar las emociones, prevenir el envejecimiento celular y prevenir enfermedades del adulto.

También tiene el efecto de tratar el insomnio y mejorar la memoria. Tiene cierto efecto preventivo sobre el cáncer, la hipertensión arterial y la neurastenia.

Personas aplicables

Apto para que todos coman.

Cantidad aplicable

80 gramos cada vez.

≮Consejos especiales≯

Intenta pelar las semillas de melón a mano o utiliza una máquina peladora para evitar dañar el esmalte dental al morder las semillas de melón con los dientes.

≮Semáforo saludable≯

Una gran cantidad de semillas de melón consumirá seriamente la saliva, afectará la salud bucal de las personas e incluso afectará la digestión con el tiempo.

No es aconsejable comer demasiadas semillas de melón a la vez para evitar enfadarse y que le salgan llagas en la lengua.

≮Nutrientes principales≯

Vitaminas

(mg) A (microgramo) B1B2B12 (microgramo) CD (microgramo) E

50.360 .21.18 - 34.53

Biotina (microgramos) Potasio (microgramos) Fósforo (microgramos) Caroteno Ácido fólico (microgramos) Ácido pantoténico Niacina Elementos minerales

(mg) Calcio

- 0.032801.664.872

Hierro, fósforo, potasio, sodio, cobre, magnesio, zinc (microgramos) y selenio (microgramos)