¿Cuál es la mejor forma de comer maca en polvo?
El método de producción de maca en polvo consiste en secar naturalmente la fruta fresca de maca, luego cortarla y molerla hasta convertirla en polvo para hacer maca en polvo, que es un alimento saludable procesado a partir de maca. Entonces, ¿cómo comer maca en polvo? ¿Cómo comer maca en polvo?
¿Cómo comer maca en polvo? 1. Sopa de maca en polvo:
Aunque la sopa de maca en polvo puede incorporar los ingredientes activos de la maca a la sopa y tiene una buena tasa de absorción por parte del cuerpo humano, la cocción a alta temperatura destruirá los nutrientes de la maca en polvo. . Al guisar pollo, pato, carne, costillas, sopa, etc. , agregue 10 g de maca en polvo/2000 ml de sopa 30 minutos antes del alto el fuego, el efecto no es malo.
2. Maca en polvo:
Según los consejos de los expertos en nutrición, la maca en polvo es adecuada para beber con agua hervida para obtener el mejor efecto. Sin embargo, la maca en polvo tiene un sabor picante y picante, y la maca en polvo no es soluble en agua, lo que hace que sea incómodo para la gente común tomarlo con agua.
3. Comer maca en polvo con arroz:
La maca en polvo también se puede colocar en arroz y comer con arroz, lo cual es una buena manera. La maca es una planta natural que se puede comer como verdura, por lo que comerla con arroz es una buena opción.
4. Maca en polvo con miel:
Hervir el agua y agregar miel a la maca en polvo, lo que puede diluir eficazmente el sabor de la maca en polvo y tener el mejor efecto, por lo que sugiero. Si adopta este método, es factible y puede utilizarse durante mucho tiempo.
5. Convertir maca en polvo en bizcocho:
Es una muy buena forma de convertir maca en polvo en bizcocho.
Los expertos explican cómo comer maca: La ingesta diaria de maca en polvo no debe exceder los 25 gramos, y está claramente estipulado que no se permite su consumo a bebés, mujeres lactantes y embarazadas. Así que presta especial atención a la cantidad.
¿Cuál es la forma más efectiva de comer maca? Cualquiera que conozca la Maca entenderá que hay muchas formas de comer Maca. Diferentes formas de comer maca tienen diferentes efectos nutricionales. Entonces, ¿cuál es la forma más eficaz de comer maca?
La forma más efectiva de comer maca ①: Cortar la maca seca en té y remojarla en agua.
Añade unas 5 tabletas de maca seca o 5 gramos de maca en polvo directamente en agua hirviendo como si fuera un té, remójalo y bébelo, 2-3 veces al día, intenta beberlo en ayunas. La maca remojada 4 veces se puede comer directamente.
La forma más eficaz de comer maca ②: Remojar en vino las rodajas de maca seca y los frutos secos.
Preparar rodajas de maca y vino blanco en proporción 1:10. Este vino es un vino fuerte elaborado a partir de 42 a 56 granos puros de alto grano durante aproximadamente un mes. Los ingredientes activos de la maca se difunden en el alcohol y se pueden verter y beber directamente. Pero debe ser una cantidad adecuada cada día y no excesiva. Se recomienda tomar 25ml al día. Puedes seguir comiendo la maca elaborada. Este es el vino saludable de maca y la maca negra tiene un mejor efecto nutritivo. También puedes agregar un poco de baya de goji y ginseng para remojarlos juntos.
La forma más eficaz de comer Maca ③: Gachas de mijo seco de maca.
El método para hacer papilla de maca y mijo es desmenuzar la carne de cerdo, cocinar la papilla con ñame, azufaifa y mijo. Agregar rodajas de maca seca 25 minutos antes de cocinar la papilla hasta que la papilla esté cocida.
La forma más eficaz de comer maca ④: Sopa de maca y dátiles rojos secos.
30g de hojuelas de maca seca, 10 dátiles rojos, quitarles el hueso a los dátiles rojos, lavar y reservar. Pon la olla al fuego, agrega una cantidad adecuada de agua, lleva a ebullición a fuego alto, agrega los dátiles rojos y las rodajas de maca seca, tapa la olla y cocina por 30 minutos, este método es relativamente sencillo; p>Cómo comer maca mejor Efectivo ⑤: Batido de plátano y maca en polvo.
Mezcla el jugo de plátano, pasta de sésamo, miel, mantequilla de maní/almendra o pasta de nueces con maca en polvo y leche para hacer un batido de maca y plátano.
La forma más efectiva de comer maca ⑥: Maca en polvo para hacer café con leche.
Para la maca en polvo, puedes preparar café con leche dos veces al día. Toma 2 cucharadas de maca en polvo cada vez (1 cucharada, aproximadamente 2,5 g), agrégala a la leche caliente y al café caliente y deja reposar durante 5 minutos. y manténgalo caliente; remójelo directamente en agua y tómelo según el horario de las comidas todos los días, es decir, tres veces por la mañana y tres veces por la noche. Tómelo con agua tibia en ayunas antes de las comidas. Puedes tomarlo tres veces al día, 5 g cada vez. Puedes usar maca negra, molerla hasta obtener un polvo fino y los nutrientes son fáciles de absorber.
¿Cuál es la forma más efectiva de comer maca? Las seis formas anteriores de comer maca son las mejores formas de comer maca.
La maca es un alimento del mismo origen que la medicina y la comida. ¿Cómo comer maca fresca? Muchos consumidores que han comprado maca fresca no saben cuál es la mejor manera de comer maca fresca y cómo evitar el desperdicio. El siguiente editor hará un balance de las dos formas más nutritivas de comer maca fresca.
¿Cómo comer maca fresca? Las materias primas recomendadas para la sopa de pollo negra con maca son 6 g de frutos secos de maca y 50 g de pollo negro. Agua clara. Agente aromatizante, jengibre
Añadir 500g de sopa en la proporción de 5-10g de frutos secos de maca.
Forma de elaboración
1. Lavar el pollo de hueso negro, cortarlo en trozos y reservar.
2. Prepara sopa de pollo con huesos negros y jengibre.
30 minutos antes del alto el fuego.
4. Añade los frutos secos de maca.
5. Cocina los ingredientes de la maca en papilla y cómela.
Valor nutricional: el ácido linoleico contenido en la maca se combina con el colesterol en el cuerpo para formar ésteres, que pueden transportar fácilmente los esteroles a los tejidos extravasculares, prevenir la trombosis y reducir la liberación de sustancias nocivas en los vasos sanguíneos. . La maca combinada con pollo sedoso tiene un muy buen efecto regulador del sistema sanguíneo femenino.
¿Cómo comer maca fresca? Sopa de Maca con Pato recomendada
Ingredientes: 6g de frutos secos de maca, 50g de carne de pato. Agua clara. Agente aromatizante, jengibre
Añadir 500g de sopa en la proporción de 5-10g de frutos secos de maca.
Forma de elaboración
1 Lavar el pato, cortarlo en trozos y reservar.
2. Prepara sopa de jengibre y pato.
30 minutos antes del alto el fuego.
4. Añade los frutos secos de maca.
5. Cocina los ingredientes de la maca en papilla y cómela.
Valor nutricional La maca contiene cantidades moderadas de grasas, hidratos de carbono y vitaminas, especialmente grasas. La grasa de la maca es un ácido graso insaturado. Los componentes importantes del ácido graso insaturado, el ácido linoleico y el ácido linolénico, pueden reducir el colesterol y ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. La maca con carne de pato es especialmente beneficiosa para las personas cuya ingesta excesiva de ácidos grasos saturados provoca aterosclerosis.
¿Cómo comer maca fresca? Las anteriores son las recomendaciones nutricionales para comer maca fresca.