¿Qué alimentos puedo comer después de dar a luz? ¿Qué frutas puedes comer después de dar a luz?
¿Qué tipo de comida se puede comer después de dar a luz? ¿Existen buenas recetas?
En primer lugar, las verduras verdes
La dieta es más importante para las madres. Comer más verduras durante el parto es muy bueno para la recuperación materna. Las verduras verdes comunes incluyen el repollo chino, las espinacas y los pimientos verdes. Las verduras verdes pueden dar a las mujeres embarazadas una sensación refrescante y aliviar la untuosidad de la carne. Los vegetales verdes son ricos en carotenoides y Vc, que tienen efectos antioxidantes y protectores de los ojos.
2. Verduras de albaricoque
El albaricoque es una verdura de color claro que tiene como ingrediente principal la raíz de loto. La raíz de loto es muy adecuada para su consumo en caso de congestión, heces con sangre y mujeres en posparto. La raíz de loto tiene un muy buen efecto para eliminar la estasis sanguínea. Sin embargo, debido a que la raíz de loto es de naturaleza fría, las mujeres embarazadas no deben comerla demasiado pronto. En términos generales, comer raíz de loto 1 o 2 semanas después del parto puede ayudar a eliminar el sedimento.
En tercer lugar, las verduras amarillas
Las verduras amarillas incluyen la calabaza, los brotes de soja, el pimiento amarillo, la calabaza amarilla, etc. Las verduras amarillas también son ricas en carotenoides, que pueden retrasar el envejecimiento de la piel y son beneficiosos para el hígado.
Cuarto, vegetales morados
Los vegetales morados incluyen berenjenas moradas, algas, etc. Los vegetales morados pueden regular los nervios maternos, aumentar la secreción suprarrenal, hacer felices a las mujeres embarazadas y prevenir la depresión posparto. Investigaciones recientes también encontraron que el contenido de vitamina P en la berenjena morada llega a 0,72 mg. La vitamina P es una de las 14 vitaminas esenciales para el cuerpo humano. Puede proteger los vasos sanguíneos del sangrado, reducir la probabilidad de embolia vascular cerebral, mejorar la circulación sanguínea y desempeña un papel muy bueno en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. Es beneficioso para pacientes con presión arterial alta, hemoptisis y piel morada. manchas.
Verbo (abreviatura de verbo) tubérculos rojos
Los vegetales rojos incluyen tomates, zanahorias y pimientos rojos. Los vegetales rojos son generalmente ricos en vitamina C, que puede brindar a las personas una sensación refrescante y excitante, aumentar el apetito y estimular la excitación del sistema nervioso.
6. Verduras negras
Las verduras negras incluyen algas marinas, hongos, setas, etc. Generalmente, las verduras negras son ricas en hierro y tienen el efecto de reponer la sangre. Según la investigación, el "polisacárido" del hongo negro es un componente anticancerígeno que tiene un efecto inhibidor sobre los tumores y tiene propiedades inmunitarias. Además, tomar 15 g de hongo negro seco todos los días, remojarlo y cocinarlo también puede prevenir y tratar la hiperlipidemia, la hipertensión, la arteriosclerosis, las enfermedades coronarias y los accidentes cerebrovasculares.
Color de los loquios
1. Loquios sangrientos
Contiene una gran cantidad de sangre y dura de 3 a 4 días. Después de eso, la cantidad de sangrado aumenta gradualmente. disminuye y la naturaleza serosa disminuye gradualmente.
2. Loquios serosos
Contiene una gran cantidad de loquios serosos. Los loquios serosos pueden durar mucho tiempo, aproximadamente 10 días. Después de eso, el líquido seroso disminuirá gradualmente y se volverá blanco. Las células sanguíneas aumentarán gradualmente, convirtiéndose en loquios blancos.
3. Loquios blancos
Contiene más glóbulos blancos y puede durar unas 3 semanas.