Las bebidas dulces y el alcohol pueden provocar ataques recurrentes de gota, ¡así que es mejor no beberlos! ¿Cómo debes beber agua si tienes gota?

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Pero es doloroso La vida es peor que la muerte

La gota, una enfermedad, solía tener una alta incidencia en los países occidentales, pero ahora la incidencia en nuestro país no es baja. El origen del nombre gota es el siguiente: cuando esta enfermedad ataca, incluso una ráfaga de viento la hace insoportable, por eso se llama "gota".

Esta enfermedad no se puede curar por completo. Los ataques de gota sólo se pueden evitar en la medida de lo posible. Algunas personas solo tienen un ataque en la vida, mientras que otras tendrán ataques repetidos.

Existen tres tipos de "agua" que, si se beben con regularidad, pueden provocar ataques recurrentes de gota.

Aunque siempre se ha recomendado a los pacientes de gota beber más líquido y agua, las bebidas dulces son una excepción.

Los estudios han demostrado: [1]

Las bebidas dulces generalmente contienen grandes cantidades de fructosa, que puede promover la formación de ácido úrico endógeno, aumentando así el riesgo de gota.

Además de las bebidas dulces, los zumos de frutas también son bebidas con un alto contenido en fructosa y también tienen riesgo de provocar ataques de gota.

Debido a que el jugo de fruta se procesa a un estado líquido, la sensación de saciedad se reduce, por lo que el volumen de bebida generalmente es mayor. Si puedes beber mucho de una vez, consumirás una mayor cantidad de fructosa. .

No tienes que preocuparte demasiado por este problema al comer frutas, te sentirás más lleno y no podrás comer demasiadas frutas y verduras a la vez.

La cerveza está estrechamente relacionada con la gota. El contenido de purinas de la cerveza es de 5 a 10 g/100 ml[2]. Aunque no parece alto, contiene un alto contenido de ácido guanílico, que producirá una gran cantidad de purina. cuando se metaboliza en el cuerpo, esto a su vez conduce a un aumento de la concentración de ácido úrico en sangre.

Un estudio sobre la relación entre el consumo de alcohol y la gota también mostró:

Si debes beber cerveza en circunstancias especiales, la cantidad total de consumo no debe exceder las 2 unidades de alcohol por día para hombres y no más de 2 unidades de alcohol por día para las mujeres 1 unidad de alcohol/día (1 unidad de alcohol equivale aproximadamente a 14 g de alcohol puro). [3]

1 unidad de alcohol equivale a:

145mL de vino tinto 12%

497mL de cerveza 3,5%

40 43mL de licor destilado.

Los tres tipos de "agua" anteriores no son adecuados para personas con gota, pero los dos siguientes son los más adecuados.

Se recomienda beber más de 2000 ml al día, y es mejor beber 2500 ~ 3000 ml si se acompaña de cálculos renales.

Beber suficiente agua puede favorecer la disolución y excreción de los mismos. Ácido úrico. Se aceptan agua hervida común y té ligero.

250ml de agua hervida, de 2 a 4 pastillas de bicarbonato, un poco de zumo de limón.

El agua con gas puede alcalinizar la orina y favorecer la excreción de ácido úrico. Sin embargo, ¡el agua con gas que se compra en el supermercado no es muy efectiva!

Aunque la gota es una enfermedad que dura toda la vida, puedes evitar los ataques de gota siempre que prestes atención a tus hábitos alimentarios.

Beber menos o nada de bebidas y jugos azucarados y limitar el consumo de alcohol. Beba más agua o té ligero, o puede preparar su propia agua con gas y beberla con moderación.

¡Todas estas son medidas importantes para evitar ataques de gota!

Referencias:

[1]. Li Hui, Su Yue, Mao Cuixiu, Li Mingzhen y Sun Lirong Estudio sobre el papel de los refrescos azucarados en pacientes jóvenes con gota [. J]. Medicina general china, 2016 (19): 2174-2178.

[2] Metaanálisis de la correlación entre el consumo de alcohol y el riesgo de ataques de gota.

[3].El Ejército Popular de Liberación de China y el estándar de la industria sanitaria del país WS/T 560-2017 "Orientación dietética para pacientes con hiperuricemia y gota"

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