¿Se pueden comer maíz y huevos juntos?

Los huevos y el maíz se pueden comer juntos.

El maíz y los huevos son ambos alimentos muy nutritivos. Comerlos juntos puede proporcionarle a tu cuerpo más nutrientes y las proteínas de los dos alimentos son diferentes y pueden complementarse entre sí.

Es fácil sentirse lleno después de comer huevos. Los huevos contienen mucho colesterol y el maíz es rico en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal y promover la digestión y la defecación. Si se comen juntos, pueden favorecer la digestión de los huevos y prevenir el exceso de colesterol en el organismo.

2. ¿Cómo comer bien los huevos de maíz?

Sopa de huevo y maíz

Ingredientes: cantidad adecuada de granos de maíz, 1 huevo, baya de goji, frijoles mungo cocidos, cubitos de caldo de pollo.

Preparación: Primero hierva el agua, ponga los cubitos de caldo de pollo y déjelo hervir, luego ponga los granos de maíz y las bayas de goji y deje hervir, agregue una cantidad adecuada de sal al gusto y cocine a fuego lento. a fuego lento durante 15 minutos. Agregue 1 cucharada de almidón al agua para hacer almidón de agua, luego vierta el almidón de agua en la sopa para espesarla. Luego bata los huevos, vierta en la sopa y revuelva rápidamente, luego agregue las judías verdes o los frijoles cortados en cubitos para decorar.

Revuelto de maíz

Ingredientes: 150g de maíz en grano, 3 huevos, 4 lonchas de jamón, un poco de judías verdes y media zanahoria.

Preparación: Lavar y cortar las zanahorias en trozos, ponerlas en agua hirviendo junto con los granos de elote y las judías verdes y cocinar, retirar y escurrir batir los huevos, agregar sal y agua, fécula y mezclar bien; cortar el jamón en cubos; cortar las cebolletas y las hojas de cebolleta en trozos; llenar una sartén caliente con aceite, verter el líquido del huevo y sacarlo después de que se solidifique, agregar las claras de las cebolletas y sofreír en el aceite; Sofría el maíz, las zanahorias, las judías verdes y el jamón hasta que estén fragantes, luego agregue los cubitos de huevo, agregue sal y revuelva bien.

Tortilla de maíz

Ingredientes: 5 huevos, 50 gramos de granos de maíz, 200 gramos de harina, 10 gramos de pepino, baya de goji, 15 ml de aceite de cocina, 3 gramos de sal, 20 gramos de azúcar, cantidad adecuada de zumo de naranja.

Preparación: Pele el pepino y córtelo en trozos; rompa los huevos; remoje bien las bayas de goji. Agregue la harina, los granos de maíz, los huevos, los granos de pepino, la baya de goji, la sal, las naranjas y el agua para hacer una masa. Vierta el aceite de cocina de la olla. Cuando esté ligeramente caliente, vierta la masa y extiéndala uniformemente. Freír a fuego lento, retirar y cortar en trozos.

3. ¿El maíz y los huevos tienen un alto contenido calórico?

Según datos relevantes, las calorías de una barra de maíz son unas 100 calorías y no superarán las 150 calorías. Por eso comer maíz es muy útil para adelgazar.

1 huevo (porción comestible 53,0g) contiene 76 calorías y requiere 52,4 minutos de caminata para consumirlo.

Los huevos no son muy ricos en calorías. Hay 144 calorías por cada 100 porciones comestibles, mientras que el tamaño promedio de un huevo que comemos es de aproximadamente 60 gramos, la porción comestible es de aproximadamente 53 gramos y las calorías son 76 calorías. Se puede ver que las calorías de los huevos son bastante buenas en comparación con las de muchos alimentos. Las calorías de los huevos cocidos y los huevos crudos son aproximadamente las mismas, por lo que está bien que todos coman un huevo al día.