¿Comer maíz y batatas juntos puede ayudarte a perder peso?
Tanto el maíz como la batata tienen efectos adelgazantes, por lo que comerlos juntos puede ayudar a perder peso.
Maíz. El maíz contiene más fibra cruda, que es de 4 a 10 veces mayor que la del arroz pulido y la harina. Además, también contiene una gran cantidad de magnesio, que puede fortalecer la peristalsis de la pared intestinal y promover la excreción de desechos del cuerpo. Los ingredientes y funciones del maíz mencionados anteriormente son muy beneficiosos para la pérdida de peso. Incluso las mazorcas y la seda del maíz cuando el maíz está maduro tienen un efecto diurético, lo que también es muy beneficioso para la pérdida de peso.
Las batatas contienen pocas calorías y sacian bastante, ya sea que se utilicen como alimento básico o no básico, son un buen alimento para perder peso. El contenido de grasa de las batatas por cada 100 gramos es de sólo 0,2 gramos, que es 1/4 del arroz. Por lo tanto, las batatas son líderes en alimentos bajos en calorías y grasas.
Entre ellos, la celulosa tiene un buen efecto estimulante sobre la peristalsis intestinal y favorece una excreción suave. Dado que la estructura de la fibra no puede absorberse en el intestino, tiene la función especial de evitar que el azúcar se convierta en grasa. Por lo tanto, los nutricionistas consideran que las batatas son el alimento saludable más equilibrado desde el punto de vista nutricional y también el alimento para perder peso más ideal y económico.
Información ampliada
Alimento para adelgazar
1. Las semillas de sésamo negro son de naturaleza dulce y suave y pueden nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre e hidratar la sequedad. Está especialmente indicado para personas de mediana edad y personas mayores que sufren pérdida de cabello, encanecimiento prematuro de la barba y el cabello, piel seca y estreñimiento debido a deficiencias hepáticas y renales. Las investigaciones médicas modernas muestran que las semillas de sésamo negro contienen proteínas, grasas, vitamina E, vitamina B1, B2, una variedad de aminoácidos y oligoelementos como calcio, fósforo y hierro, que pueden retrasar el envejecimiento.
2. También conocido como malanga y malanga. La medicina tradicional china cree que el taro es de naturaleza neutra, de sabor dulce y picante, ingresa a los intestinos y al meridiano del estómago y tiene muchas funciones, como beneficiar el estómago y promover la producción de líquidos, ensanchar los intestinos y ser un laxante, resolver la flema y disipar el estancamiento. y reponer el qi Es muy adecuado para tonificar la deficiencia. El consumo regular de taro puede nutrir el hígado y los riñones, agregar médula ósea, fortalecer el estómago y armonizar el corazón. Es especialmente adecuado para personas mayores con bazo y estómago débiles, enfermedades intestinales y enfermedades crónicas. anciano.
People's Daily Online - Maíz para bajar de peso, taro nutritivo, esos cereales integrales saludables que debes comer
People's Daily Online - Estómago lleno y pérdida de grasa, se recomiendan 3 paquetes de batata para adelgazar