¿Cuáles son las verduras comunes en la vida que se pueden comer crudas y cocidas?

¿Cuáles son las verduras comunes en la vida que se pueden comer crudas y cocidas?

1. Las cebollas, aunque rara vez se sirven solas, a menudo se pueden ver en ensaladas de verano. Al preparar ensaladas, también puedes cortar una cantidad adecuada de cebollas crudas y ponerlas, lo que no sólo añade color sino que también tiene un efecto esterilizante. Comer cebollas crudas puede fortalecer el bazo y regular el qi, y puede reducir los lípidos en sangre. También hay lechuga y rábano blanco, que también quedan deliciosos cuando se mezclan crudos.

2. Esta fruta tiene piel de color negro púrpura, pulpa blanca y un sabor muy dulce, crujiente y delicioso y jugoso. Muchos norteños llaman a esta fruta ginseng Nanyang, que es rica en nutrientes. Quizás muchos sureños piensen que esto no es una fruta. ¿Cómo se relaciona con las verduras? De hecho, esta fruta se puede cocinar. Normalmente este tipo de fruta se sofríe. Gracias a esta fruta tiene un sabor muy dulce. También es rico en nutrientes y tiene un sabor fragante cuando se fríe. Solo agrega una pequeña cantidad de cebolla verde y jengibre. Si dijiste que no lo habías probado antes, puedes intentarlo. Tiene un sabor muy dulce.

3. Tomates Una forma clásica de comer tomates crudos es mojarlos en azúcar. Sin embargo, cabe señalar que los pacientes diabéticos deben intentar comer menos tomates bañados en azúcar blanca, de lo contrario no favorecerá el control del azúcar en sangre. Se recomienda comer los tomates crudos, lavarlos con agua, pelarlos en agua hirviendo y no sumergirlos en azúcar. Esto no sólo puede eliminar los posibles contaminantes que quedan en la superficie, sino también garantizar el sabor sin afectar el apetito por ser demasiado dulce.

4. La col morada, también conocida como lombarda, la col lombarda, comúnmente conocida como col morada, es una variante de la col Brassica y un tipo de col. El repollo morado tiene hojas de color rojo púrpura con polvo de cera en las hojas y sus bulbos son casi redondos. El contenido nutricional de la col lombarda incluye carbohidratos, proteínas, vitaminas como el ácido fólico, ácido ascórbico, vitamina A y tocoferol, y minerales como cobre, hierro, selenio, calcio, manganeso y zinc.

5. Jícama, esta verdura en realidad sabe más a fruta. Tiene un sabor muy dulce. Al igual que las batatas, crece en el suelo. Después de sacarlo y lavarlo, quítate la piel de las manos y podrás comértelo. Ambos grupos contienen mucha agua y azúcar. Sabe muy bien, mejor que muchas frutas. Recuerdo que cuando era niño, tan pronto como mis manos se familiarizaban, simplemente tomaba la batata y comenzaba a comerla. Porque cuando era niño no había bocadillos. Esta verdura, que se puede consumir como fruta, se ha convertido en un recuerdo de la infancia. Si dices que las batatas son verduras, en realidad se parecen más a frutas. Y tiene una textura o dulzura más parecida a la de una fruta. Mucha gente compró batatas. Cómelo como fruta.