¿Cuál es el mejor desayuno para hombres? más nutritivo
En los últimos años, debido a la promoción de la llamada "dieta energética", algunas personas beben zumos de frutas y verduras a primera hora de la mañana con el argumento de que pueden absorber directamente los nutrientes de las frutas y verduras y Limpiar los desechos del cuerpo. Sin embargo, pasaron por alto una cuestión clave. Es decir, al cuerpo humano le gusta un ambiente cálido. Cuerpo cálido. La circulación será normal y el transporte de oxígeno, nutrientes y desechos será fluido. Ahora me gustaría recomendar algunas recetas de desayuno para hombres.
El primer tipo: gachas de frijoles negros y cebada
Ingredientes: frijoles negros, arroz negro
Accesorios e ingredientes: sésamo negro, azucena, semilla de coix, nueces , azúcar moreno.
Ingredientes:
1. Lavar los frijoles negros, la cebada y el arroz negro, dejarlos en remojo en agua fría durante medio día, sacarlos y reservar.
2. Lavar y poner en la olla, añadir el lirio lavado, el sésamo negro y las nueces, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 60 minutos. Cuando veas que la papilla de frijoles negros y arroz glutinoso está pegajosa, estará lista para servir.
3. Sácalo de la olla y agrega el azúcar moreno al comer.
Eficacia de la papilla de frijoles negros y cebada: sabor a cebada: dulce, ligero, ligeramente frío, no tóxico; beneficioso para el estómago y para el tratamiento de la deficiencia del bazo y la diarrea. el efecto es muy suave y no se verá afectado por el ligero resfriado del estómago, beneficiando al bazo pero no nutritivo.
El segundo tipo: gachas de goji y ginseng
Ingredientes: 1 gramo de ginseng, 6 bayas de goji, 50 gramos de arroz.
Ingredientes:
1. Lavar el ginseng, remojarlo en agua, sacar las rodajas de goji, quitarle los tallos y quitar las impurezas, lavar el arroz y reservar;
2. Ponga el arroz, la baya de goji y el ginseng en la olla juntos, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante unos 35 minutos y luego retírelo. la olla y servir en un bol.
Efectos de la papilla de baya de goji: La papilla de baya de goji tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y los pulmones, nutrir el yin y fortalecer el yang, y es beneficiosa para la deficiencia renal.
El tercer tipo: gachas de ñame Atractylodes
Ingredientes: 30 g de ñame y cebada, 15 g de carne de semilla de loto, 10 azufaifas, 5000 g de mijo, un poco de azúcar.
Ingredientes:
1. Picar el ñame en trozos finos, quitarle las semillas de loto y los dátiles rojos y lavar el mijo.
2. Mezclar el ñame y la maicena en polvo con agua.
3. Añade una cantidad adecuada de agua a una olla pequeña de leche, ponla al fuego y caliéntala.
4 Después de que hierva el agua de la olla, vierte el agua. ñame preparado y polvo de Gorgona. Póngalo en la olla, revuelva rápida y uniformemente y agregue fácilmente unos trozos de azúcar de roca.
5. Después de que el agua vuelva a hervir, utiliza el fuego más pequeño para cocinar. No tapes la olla, de lo contrario se desbordará fácilmente.
Eficacia de la papilla de ñame Atractylodes: indicada para personas con debilidad de bazo y estómago, pérdida de apetito, distensión abdominal y heces blandas, y debilidad de extremidades.
Si un hombre no desayuna bien sentirá que no tiene buena fuerza física y energía durante todo el día. Por eso, debes desayunar bien. Al preparar el desayuno, los hombres deben preparar la mayor cantidad posible, pero principalmente comidas ligeras, para poder proteger bien su salud. Hoy os lo presentaré aquí.