¿Cómo pueden comer los hombres para ganar peso?

No existe una forma especial de ganar peso en términos de dieta, solo una dieta equilibrada. Si persiste, coma más alimentos ricos en calorías y grasas. El chocolate, el helado, los postres occidentales y la leche entera (beber por la noche) están bien. Simplemente comer más pan puede ayudarte a ganar peso rápidamente (cuando era estudiante, intenté comer más pan durante un semestre debido a problemas de dinero y subí 10 libras).

Ajusta tu tiempo de trabajo y descanso, mantén 8 horas de sueño cada día, descansa lo suficiente y absorbe bien los nutrientes. Si no estás acostumbrado a acostarte temprano, haz ejercicio aeróbico (es decir, suda) antes de acostarte, y luego hierve una taza de leche caliente y bébela antes de acostarte, y te dormirás rápidamente (debes beba leche antes de acostarse por la noche, para que se absorban todos los nutrientes de la leche) Absorción, beber leche por la mañana es un desperdicio).

También mido 1,73 metros y tengo una constitución estándar (peso 112 kg). Personalmente, siento que con una figura tan alta, puedo usar ropa ajustada o holgada, porque mi altura ha alcanzado el estándar mínimo para las modelos, por lo que me veo mejor que la persona promedio sin importar lo que use (a menos que tengas piernas cortas). ). Tienes una figura delgada y no te conviene usar ropa holgada porque no puedes permitírtelo. Tampoco es adecuado usar ropa ajustada ya que te hará adelgazar. Así que puedes hacerlo con ropa normal.