¿Qué es lo mejor para comer cuando estás enfermo?
A las personas enfermas se les recomienda consumir alimentos ligeros y fáciles de digerir. Cuando está enfermo, la inmunidad del cuerpo es relativamente baja y la función digestiva del tracto gastrointestinal se debilita. Es adecuado comer alimentos ligeros y fáciles de digerir. Al mismo tiempo, también se pueden consumir verduras y frutas ricas en vitaminas para complementar una nutrición adecuada y ayudar al organismo a recuperarse.
1. Alimentos fáciles de digerir: Durante la enfermedad la resistencia es baja y la motilidad gastrointestinal se ralentizará. Debes intentar ajustar tu dieta y elegir alimentos ligeros y fáciles de digerir, como el mijo. gachas de avena, gachas de calabaza y gachas de ñame, además de dátiles rojos y gachas de longan, etc. No solo puede reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal, sino que también ayuda al cuerpo a proporcionar nutrientes y promover la recuperación física;
2 Verduras: como zanahorias, espinacas, pepinos, melones, brotes de frijol mungo, amargos. melones, tomates, etc., se pueden complementar con Si bien es nutritivo, promueve la peristalsis gastrointestinal, reduce la carga sobre el tracto digestivo y favorece la recuperación de enfermedades;
3. , peras, pitahayas, naranjas, etc., son ricas en vitaminas y ayudan a mejorar la resistencia del organismo y favorecen la recuperación temprana de las enfermedades.
Durante la enfermedad, se recomienda llevar una dieta equilibrada, complementar los nutrientes que necesita el organismo y aumentar el ejercicio de forma adecuada para mejorar la condición física y ayudar a recuperarse de la enfermedad. Sin embargo, cabe señalar que si tiene enfermedades del sistema digestivo y necesita seguir una dieta líquida o semilíquida, puede exprimir verduras y frutas en jugo o mezclarlas en puré antes de comer, lo que ayudará al cuerpo a digerir y absorber mejor. Por ejemplo, al elegir una dieta para pacientes diabéticos, es necesario limitar estrictamente la ingesta de azúcar. Puede comer verduras y frutas de forma adecuada, pero debe intentar evitar comer frutas con alto contenido de azúcar para evitar un nivel de azúcar en sangre inestable y agravar la afección. Se recomienda seguir las indicaciones de su médico y elegir los alimentos adecuados según el tipo específico de enfermedad.