¿Comer pescado frutado en lugar de cenar te ayudará a perder peso?
1 Aunque se considera que la fruta es baja en calorías, no es así. Tomemos como ejemplo la sandía. El contenido de azúcar es de aproximadamente 8. Si comes demasiado, no consumirás menos calorías que el arroz.
2. En segundo lugar, sustituir las comidas por frutas puede provocar fácilmente un desequilibrio nutricional. Reemplazar las comidas con frutas durante mucho tiempo puede alterar fácilmente el metabolismo normal del cuerpo e incluso provocar una ingesta insuficiente de proteínas.
3. Por último, el mayor peligro de sustituir las comidas por frutas es que provoca un aumento brusco del nivel de azúcar en la sangre.
Momento adecuado para comer frutas:
1. Después del descanso nocturno por la mañana, la función del tracto gastrointestinal aún se está recuperando, por lo que lo mejor es elegir frutas que no lo estén. demasiado ácido y no demasiado astringente. Las personas con mala función gastrointestinal no deben comer frutas en este momento, especialmente caquis, naranjas y espinos. Los plátanos no son adecuados para comer con el estómago vacío, ya que acelerarán el movimiento del estómago y aumentarán la carga sobre el corazón.
2. Consuma frutas entre comidas. La fructosa y la glucosa de las frutas pueden ser absorbidas rápidamente por el organismo. Por ejemplo, es mejor comer dátiles frescos antes de las comidas, pero comer demasiado puede provocar hiperacidez e hinchazón. La piña se puede comer después del almuerzo y la sandía es mejor comerla dos horas después de una comida.
3. Comer fruta 1 hora después de una comida ayuda a la digestión. Puedes elegir frutas con alto contenido en ácidos orgánicos como la piña y el espino. Pero no comas mucha fruta después de la cena. Esto no es bueno para la digestión y es fácil que demasiada fructosa se convierta en grasa y se acumule en el cuerpo.
People's Daily Online - ¿Se puede perder peso comiendo sólo fruta en la cena? Experto: Es probable que se produzcan trastornos metabólicos.