¿Qué deben comer los hombres si quieren vivir una vida larga y saludable?

Una dieta razonable es el requisito previo para una buena salud. Echemos un vistazo a qué alimentos deberían comer los hombres para favorecer la salud y la longevidad. 1. Coma más filete: para prevenir enfermedades cardíacas, coma más solomillo elaborado con la parte superior del lomo: la carne de res es rica en selenio y vitamina B. La primera puede resistir el estrés y la segunda puede eliminar la homocisteína en la sangre. Esta es la culpable que daña las paredes internas de las arterias. El 50% de la grasa del bistec son ácidos grasos monoinsaturados saludables para el corazón. Así que come todo lo que quieras. El riesgo se puede reducir en 29. 2. Coma más verduras: proteja su hígado. Su hígado estará feliz de que coma más aguacates y espárragos. Son ricos en glutatión, un aminoácido necesario para que el hígado metabolice las toxinas y las sustancias químicas. Los antioxidantes también son esenciales para promover la regeneración del hígado. El riesgo se puede reducir en 36. 3. Coma más nueces: manténgase alejado del cáncer de pulmón. Estamos hablando de sus nueces, no de su cabello. Las nueces son ricas en el elemento selenio, que es el enemigo del cáncer. Entonces, ¿cuánto necesitas comer para tener unos pulmones sobrehumanos? Sólo tres pastillas al día. El riesgo se puede reducir en 48. 4. Beba vino tinto: principio del cáncer de próstata Beber de cuatro a ocho vasos de vino tinto a la semana puede reducir el riesgo de cáncer de próstata a la mitad. La piel de las uvas rojas es rica en resveratrol, que puede inhibir el desarrollo de células cancerosas. El riesgo se puede reducir en un 50. 5. Coma brotes de soja: anticancerígenos. Según una investigación estadounidense, los brotes de soja tienen efectos anticancerígenos muy mágicos porque contienen una gran cantidad de glucosinolato de origen vegetal, que puede prevenir el humo y otros contaminantes en el aire. cáncer. Puedes agregar brotes a las ensaladas o comerlos directamente en un sándwich. El riesgo se puede reducir en 24. 6. Come más kiwi: mantén tus pulmones limpios. Es esa fruta pequeña y peluda. Tomar 120 mg de vitamina C o comer un kiwi todos los días puede reducir a la mitad el daño pulmonar causado por la contaminación del aire. El riesgo se puede reducir en 36. Cálido recordatorio de China Eat Network: todos los derechos reservados. Indique la fuente al reimprimir. Descargo de responsabilidad: este artículo y todas las recetas, artículos, conocimientos y datos publicados en la Enciclopedia de catering de China Eat Network son solo como referencia. Todos los riesgos corren por tu cuenta. La "Enciclopedia de catering" de China Eat Network se compromete a construir una plataforma de servicios de vida profesional que brinde los mejores alimentos, recetas y recetas prácticas, conocimientos profesionales de salud y bienestar, consejos de vida e introducción de ingredientes.