¿Cómo mantienen los hombres la función sexual?
1. Al usar pantalones, tenga cuidado de no usar pantalones demasiado ajustados y, por supuesto, no use ropa interior demasiado ajustada. Se ha demostrado que los pantalones ajustados, los materiales sintéticos y las temperaturas excesivas afectan la fertilidad masculina. ¡Así que busca un par de calzoncillos bóxer de algodón holgados! Además, mantenga fresco a su bebé. La razón por la que los testículos de un hombre se colocan en el escroto es porque la temperatura de los testículos puede ser más baja que la temperatura del cuerpo, para que los testículos puedan funcionar correctamente. En circunstancias normales, la temperatura en la zona escrotal debe ser 4°C inferior a la temperatura corporal. Recuerde, estar sentado durante mucho tiempo en el trabajo, en casa o en el asiento del conductor aumentará la temperatura del escroto, ¡lo que aumentará! afectar la producción de espermatozoides. Si tienes un trabajo que requiere que estés sentado durante largos períodos de tiempo, debes tomar descansos frecuentes y tratar de elegir actividades en tu tiempo libre que no requieran estar sentado.
2. El clima también le afectará. Algunos expertos señalan que el clima, la estación, el país, la región y los diferentes años pueden afectar el recuento de espermatozoides y la fertilidad de un niño. Un estudio demostró que los hombres de Nueva York tienen recuentos de esperma mucho más altos que los de Los Ángeles, y los hombres de Finlandia tienen recuentos de esperma mucho más altos que los del Reino Unido.
3. Dile a Hot Shower que las quejas de una mala esposa son el tesoro de su marido. Si le gustan los baños calientes frecuentes, ¡tus regaños deberían ser útiles! Los baños calientes frecuentes pueden reducir el recuento de espermatozoides. Permanecer en agua caliente a más de 40 ℃ durante más de media hora reducirá su recuento de espermatozoides. Así que sácalo de la bañera y báñalo. Por supuesto sauna, baño de vapor, torbellino.
También se deben evitar los baños calientes.
4. No bebas demasiado. Beber en exceso no sólo dañará su hígado, sino también su esperma, reduciendo así su capacidad reproductiva. El consumo excesivo de alcohol puede reducir los niveles de testosterona y reducir la calidad y cantidad del esperma. Te preocupas mucho por él, ¿a qué estás esperando?
5. No consumir drogas de forma indiscriminada. Muchas drogas pueden afectar la fertilidad masculina. Estos medicamentos incluyen esteroides, medicamentos citotóxicos utilizados para tratar el cáncer y opioides. Si está tomando el medicamento durante mucho tiempo, para aliviar sus preocupaciones, puede preguntarle al médico sobre los efectos del medicamento sobre la fertilidad.
6. Los factores ambientales también requieren más atención a las sustancias que pueden causar daño al esperma. Hay mucha evidencia contradictoria. Se sabe que la radiación causa lesiones y defectos de nacimiento. Otras sustancias que se cree que tienen efectos nocivos sobre los espermatozoides incluyen algunos perfumes que contienen ftalatos, algunos tipos de pesticidas, mercurio orgánico en el agua del grifo, bifenilos policlorados y estrógenos.
Muchas de estas sustancias aún están en estudio.
7. Deja de fumar decididamente. Quizás ya sepas que fumar está estrechamente relacionado con el cáncer de pulmón y las enfermedades cardíacas. Probablemente ya sepa que el humo de segunda mano puede ser perjudicial para la salud de su familia.
¿Sabías que fumar también puede afectar la fertilidad masculina y provocar disfunción eréctil masculina? Los hombres que fuman de 1 a 2 paquetes de cigarrillos al día pueden tener espermatozoides anormales y nadar mucho más lento que los no fumadores. Los productos de tabaco sin humo también tienen un impacto negativo en la cantidad y calidad del esperma. Los estudios han demostrado que la capacidad reproductiva de los fumadores puede reducirse a la mitad en comparación con los no fumadores, y el daño al esperma es mayor en los hombres que fuman y beben. En comparación con los hombres que solo tienen un pasatiempo, los hombres que fuman y beben tienen un recuento y una movilidad de espermatozoides significativamente menores.
8. Controlar el peso y la grasa. Demasiada o muy poca grasa puede alterar la producción normal de hormonas sexuales, reducir la cantidad de espermatozoides masculinos y aumentar el porcentaje de espermatozoides anormales. Si el índice de masa corporal masculino (índice de masa corporal = peso/altura al cuadrado) se controla para que sea positivo.
El rango normal (20-25) probablemente producirá grandes cantidades de esperma de alta calidad.
9. A la hora de dar a luz a un bebé, también debes elegir el momento. El recuento de espermatozoides de los hombres es mayor por la mañana. Entonces, para quienes desean tener hijos, programar el sexo por la mañana puede ser una buena opción.
10. ¿Con qué frecuencia es mejor tener relaciones sexuales? La eyaculación excesiva y la abstinencia prolongada pueden afectar la calidad del esperma. Tener relaciones sexuales cada 2 o 3 veces
Una vez al día probablemente sea lo ideal.
11. Comer bien es muy importante. Para una buena salud es muy importante preparar una dieta sana y equilibrada.
¡Debes saber que sólo un cuerpo fuerte puede producir espermatozoides sanos!
12. Comunícate con tu médico. Si tienes dudas sobre tu capacidad reproductiva y sientes que tu esperma no está sano, acude a consulta con tu médico. Puede resultar útil realizar algunas pruebas de semen sencillas para comprender su salud general.