¿Qué debo comer si mis glóbulos blancos están bajos? ¿Qué verduras y frutas son mejores para comer? Arriba, ¡dame un camino!

1. Las frutas y verduras de colores brillantes, ciruelas, kumquats, tomates, zanahorias, espinacas, etc. son ricas en antioxidantes, que pueden proteger las células inmunitarias de factores nocivos del medio ambiente y mejorar la capacidad de los glóbulos blancos para matar microorganismos extraños. Al mismo tiempo, debido a que estos alimentos también contienen una gran cantidad de vitamina C, son beneficiosos para resistir la influenza y ayudan a los pacientes a recuperarse rápidamente. Los cítricos son ricos en vitamina C, que puede aumentar la cantidad de fagocitos. Fortalece la actividad de las células asesinas naturales. Las zanahorias y otras frutas y verduras de color naranja oscuro, como el mango y la batata, son ricas en betacaroteno, que se puede convertir en vitamina A en el cuerpo humano y puede mantener la integridad de las células epiteliales y de las mucosas. tejidos y reducir la infección; mejorar la respuesta de los anticuerpos y promover los glóbulos blancos generados e involucrados en la captura de radicales libres que dañan las células;

2. El sistema inmunológico con proteínas de alta calidad necesita una gran cantidad de proteínas para sintetizar anticuerpos y glóbulos blancos cuando sea necesario. Las fuentes de proteínas que mantienen el cuerpo en un buen estado inmunológico incluyen los huevos, las carnes magras y los productos de soya.

Presta atención a complementar la vida con ácidos grasos esenciales. Los AGE, los AGE proporcionan componentes importantes de las membranas celulares y determinan la fluidez y elasticidad de las membranas celulares, que son muy importantes para las células inmunitarias.