¿Qué pueden comer los hombres para nutrir su estómago?

Los alimentos frescos y ligeros deben ser frescos, no consumir caducados o dejados fuera por mucho tiempo. La comida que cocine debe ser ligera, evite los alimentos grasosos y de sabor intenso, y evite los alimentos picantes e irritantes.

Los alimentos calientes y limpios deben ser cálidos y adecuados. No coma ni beba alimentos fríos. Aunque el clima sea muy frío, no conviene comer alimentos calientes. Los ingredientes deben lavarse y los alimentos deben cocinarse limpiamente.

Elija alimentos blandos y lentos que sean fáciles de digerir, y cocínelos bien para que los alimentos sean suaves y fáciles de digerir. Consuma menos alimentos asados, a la plancha y duros para evitar irritaciones adversas en la mucosa gástrica y. aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal. Coma despacio, mastique lentamente para ayudar a la digestión, no devore la comida.

Come menos, pero sé más preciso. Coma porciones más pequeñas en cada comida hasta estar siete u ocho veces satisfecho y evita comer en exceso. La variedad y cocción de los alimentos debe ser refinada y fácil de digerir. Los alimentos crudos que contienen fibra cruda no son fáciles de digerir y pueden irritar la mucosa gástrica, provocando dolor de estómago y sensación de plenitud.