Tengo especial miedo de que otros me sigan. ¿Qué hay de malo en esto?
Manifestaciones clínicas
Los pacientes muestran ansiedad, pánico y nerviosismo. Sienten que lo peor está por suceder. A menudo se sienten inquietos e inseguros. Están preocupados y alterados durante todo el día. . Pérdida de interés por las cosas externas. En casos graves, las personas tienen miedo y son propensas a reacciones de pánico ante estímulos externos, a menudo acompañadas de trastornos del sueño y trastornos de los nervios autónomos, como dificultad para conciliar el sueño, pesadillas, despertares fáciles, cara pálida o enrojecida, sudoración fácil, entumecimiento de las extremidades. , espasmos musculares, mareos, palpitaciones, opresión en el pecho o asfixia, pérdida de apetito, sequedad de boca, distensión abdominal con sensación de ardor, estreñimiento o diarrea, micción frecuente, menstruación irregular, pérdida del deseo sexual, etc.
El tratamiento de la neurosis de ansiedad es principalmente psicoterapia, pero por supuesto también se puede combinar con fármacos para un tratamiento integral. Es posible que los pacientes deseen tratarse a sí mismos de las siguientes maneras:
Aumentar la confianza
La confianza es un requisito previo esencial para curar la ansiedad neurótica. Algunas personas que no tienen confianza en sí mismas dudarán de su capacidad para completar y afrontar las cosas y exagerarán la posibilidad de fracasar, lo que provocará ansiedad, tensión y miedo.
Así que, como paciente neurótico con ansiedad, primero debes tener confianza y reducir tu complejo de inferioridad. Tienes que creer que cada vez que aumentas tu confianza en ti mismo, tu nivel de ansiedad disminuirá un poco y tu confianza en ti mismo se restablecerá, lo que significa que tu ansiedad eventualmente será expulsada.
Autorelajación
Es decir, liberarse de tensiones. Por ejemplo, si tienes un poco más de energía, imagina todos los posibles escenarios peligrosos y deja que el escenario más débil aparezca primero. Y al repetirlo, gradualmente dejarás de sentir ansiedad al pensar en situaciones peligrosas o en todo el proceso. En este punto termina.
Pregúntate
Algunas ansiedades neuróticas son causadas por pacientes que han suprimido sin querer ciertas experiencias emocionales o deseos, pero no han desaparecido y siguen latentes en el inconsciente, produciendo así síntomas. Cuando estás enfermo, sólo conoces el dolor y la ansiedad, pero desconoces la causa. Por lo tanto, en este caso, debes reflexionar sobre ti mismo y hablar de las cosas que causan dolor en tu subconsciente. Puede ventilar cuando sea necesario y los síntomas generalmente desaparecen después de ventilar.
Autoestimulación
Después de la aparición de la neurosis de ansiedad, el cerebro siempre está pensando de forma aleatoria, inquieta, inexplicable y miserable. En este momento, el paciente puede utilizar la autoestimulación para desviar la atención. Por ejemplo, cuando piense, busque un libro interesante y atractivo para leer, o realice un trabajo físico intenso para olvidar cosas dolorosas. Esto evita que la paranoia desencadene otras enfermedades mientras desarrolla su propia resiliencia.
Autohipnosis
La mayoría de los pacientes con trastornos de ansiedad presentan trastornos del sueño y tienen dificultades para conciliar el sueño o se despiertan repentinamente de sus sueños. En este momento, puede realizar hipnosis de autosugestión. Por ejemplo, puedes contar, coger un libro con las manos para leerlo, etc. para ayudarte a conciliar el sueño.
Al adoptar los métodos anteriores, también se deben utilizar medicamentos contra la ansiedad. Los medicamentos de uso común incluyen diazepam e hipnóticos. , puede tomarse por vía oral o inyectarse por vía intramuscular o intravenosa. Si la ansiedad va acompañada de depresión, tomar antidepresivos tricíclicos como la doxepina y la amitriptilina puede resultar muy eficaz.
Si los pacientes con neurosis de ansiedad pueden seguir estrictamente las instrucciones del médico y realizar un autotratamiento riguroso, podrán deshacerse de la ansiedad en poco tiempo.