¿Qué tipo de agua se puede beber para favorecer el sueño?

Crisantemo remojado en agua, leche en polvo remojada en agua, miel remojada en agua

1. Té de crisantemo

La razón por la que el té de crisantemo puede ser la primera opción. Para preparar bebidas de té antes de acostarse, la clave es que tiene un suave efecto calmante y es el mejor remedio natural para calmar la mente y calmar la energía.

2. Leche tibia

Todo el mundo parece saber que beber una taza de leche tibia antes de acostarse es útil para dormir. Debido a que la leche contiene un tipo de triptófano, puede actuar como tal. un aminoácido ejerce un efecto calmante. Y el calcio puede hacer que el cerebro aproveche al máximo este triptófano. Pon la leche suave en el biberón y seguramente volverá la cálida sensación de volver a tu infancia, diciéndote suavemente "relájate, todo está bien".

3. Agua con miel

Demasiada azúcar puede tener un efecto estimulante, pero una pequeña cantidad de glucosa puede hacer que el cerebro secrete sustancias como la orexina (fenildihidroquinazolina) de manera oportuna. Este es un neurotransmisor recientemente descubierto relacionado con las respuestas de pensamiento. Por eso, añadir unas gotas de miel a la leche tibia o a una infusión de hierbas es de gran ayuda para relajarse antes de acostarse.

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