¿Cuál es la mejor y más saludable fruta para comer esta temporada?

La fruta es rica en vitaminas, agua, azúcar y otros nutrientes. Comerlo con moderación todos los días es bueno para tu organismo. El adulto medio necesita consumir entre 200 y 350 g de fruta al día. Según la teoría de la medicina tradicional china, las frutas y la constitución del cuerpo humano se pueden dividir en frías, cálidas y planas. Por eso, a la hora de comer frutas, se recomienda elegir frutas que se adapten a tu constitución física y atributos de la fruta, lo que es más beneficioso para tu salud.

1. Fríos: como fresa, mango, pera, kiwi, pomelo, caqui, mora, plátano, sandía, manzana, etc. , indicado para personas con constituciones térmicas propensas a aftas, estreñimiento, sudoración, orina amarilla, mal aliento, etc., o pacientes que padecen las enfermedades térmicas anteriores. Para personas con cuerpo frío, función gastrointestinal débil y mujeres durante la menstruación, no es recomendable comer demasiado o con el estómago vacío para evitar diarrea, dolor abdominal y otros síntomas;

2. como piña, lichi, melocotón, longan, cerezas, durián, granadas, uvas, etc. , Adecuado para personas con extremidades frías, indigestión, apatía, fatiga y otros resfriados y deficiencia de qi. Cabe señalar que las personas propensas al calor interno y de constitución caliente no deben comer demasiadas frutas para evitar agravar síntomas como calor interno y úlceras.

3. papaya, espino, olivo, higo et al. En términos relativos, personas de cualquier físico pueden comerlo adecuadamente, lo que puede complementar la nutrición y ser beneficioso para la salud.