¿Cuál es la mejor fruta para comer para la dismenorrea?

Generalmente se utilizan como ejemplos plátanos, naranjas dulces, durianos, frutas de ginseng, guayabas, kiwis y otras frutas. Puede cambiar tres tipos de alimentos cada mañana, mediodía y noche. ?

Además, consume más alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas, cereales integrales, harina integral, arroz integral, avena y otros alimentos. Comer suficientes alimentos ricos en fibra puede promover la excreción de estrógeno, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar los nervios. ?

Pero además de comer hielo durante la menstruación, también se pueden consumir otros alimentos fríos, como hielo, melón de invierno, berenjena, esponja vegetal, pepino, melón de invierno, cangrejo, caracol, algas marinas, brotes de bambú, naranjas, peras, pomelos. , sandía, etc. , si eres mujer con dismenorrea, se recomienda comer menos manzanas. ?

La dieta menstrual no sólo puede regular los problemas menstruales, sino que también puede ser de gran ayuda para la salud de la mujer, pero una alimentación adecuada es lo más importante.