¿Cuáles son los tabúes alimentarios en el fútbol masculino?
La dieta del fútbol masculino quedó al descubierto y muchos internautas dijeron: La comida es muy buena, pero los resultados son muy decepcionantes. ¡Lamento mucho esos platos!
Cada vez que la selección nacional de fútbol va a otros lugares para entrenar o competir, habrá chefs especiales cocinando para ellos. No solo es nutritivo, sino que también tiene una variedad de platos. Se dice que cobran 300 yuanes por comida. Algunos internautas dijeron: Después de comer tan bien, con una nutrición excesiva y malas notas, ¡resulta que ya no puedo correr!
En los últimos dos días, ha habido mucha controversia en línea sobre la "cena" celebrada por el equipo de Jiangsu después del campo de entrenamiento. Después del entrenamiento, resultó ser estofado, cerveza, cola y vino tinto. ¿No sabes que estas son bebidas conocidas como asesinas de deportistas?
De hecho, los deportistas son muy exigentes con su dieta. Debido a que el entrenamiento y la competición requieren un esfuerzo físico, su dieta diaria es naturalmente diferente a la de la gente común. Incluso hay muchos alimentos que los deportistas no pueden comer. Echemos un vistazo a lo que no deberían comer los deportistas.
1. Los deportistas necesitan reponer agua. Después de todo, hacen mucho ejercicio y consumen mucha agua. Piel de pollo, piel de pato, carnes grasas, pieles de cerdo grasas, despojos, etc. Además, pescados: calamares, pescados sin fosfatos, anguilas, etc. No puedo comer.
2. Debido a que los deportistas necesitan controlar su peso y evitar el sobrepeso, deben intentar comer la menor cantidad posible de alimentos con alto contenido de azúcar. No se pueden comer carnes a voluntad, como carne de cordero, carne de perro, cerdo, etc.; no se permiten plátanos, piñas, caña de azúcar, sandía; mijo, pasta, raíz de loto, espino, pasteles, helados, alimentos fritos y comida a la parrilla.
3. Si gusta: no se permiten maní, almendras, nueces; licores, cerveza y bebidas.
Arriba conocemos la lista de alimentos que los deportistas no pueden comer. A continuación, veamos a qué deben prestar atención los deportistas en su dieta.
1, para complementar suficiente energía térmica.
Para los deportistas, el calor es una energía importante para mantener las actividades de la vida. Ya sea potencia explosiva en el campo deportivo o resistencia durante la competición, es necesario consumir la energía térmica del cuerpo. Por eso es absolutamente imprescindible en tu dieta diaria. La ingesta calórica de cada comida debe alcanzar el nivel de 50 kcal para cubrir las calorías suficientes necesarias para el crecimiento muscular.
2. Suplementar suficientes hidratos de carbono.
Para mantener el cuerpo lleno de energía, además de las calorías, también es importante el glucógeno, que es indispensable en el organismo. La principal forma que tiene el cuerpo humano de reponer glucógeno es a través de la dieta diaria, por lo que puede complementarse con la dieta diaria de los deportistas antes y durante el entrenamiento.
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