¿Es la dieta cetogénica una buena forma de perder peso? ¿Quién es más adecuado?
Pero ¿es realmente fiable utilizarlo para adelgazar? ¿Cuál es su principio de pérdida de peso? ¿Quién es más adecuado? Hablemos de ello hoy~
¿Qué es una dieta cetogénica? Jingyitong
La dieta cetogénica se refiere a la ingesta diaria:
Más grasas + proteínas (carne, huevos), menos carbohidratos (alimentos básicos, azúcar).
Proporción de ingesta en la dieta cetogénica
Los alimentos básicos (carbohidratos) son una fuente importante de energía para el cuerpo humano, pero el alimento básico de la dieta cetogénica es muy pequeño.
Cuando no hay suficientes carbohidratos para obtener energía, el cuerpo se ve obligado a descomponer la grasa, producir cuerpos cetónicos (un producto metabólico) y cambiar a un modo de consumir cuerpos cetónicos para obtener energía.
En esta dieta cetogénica:
1. El consumo de grasas aumentará;
2. Las cetonas actúan sobre el cerebro para suprimir el apetito;
3. Una dieta rica en grasas y proteínas aumenta la saciedad.
¡Consiguiendo así los efectos de saciedad, pérdida de peso y pérdida de grasa!
¿Puede la gente común crear cetonas y perder peso?
La dieta cetogénica, si se realiza correctamente, puede conseguir una rápida pérdida de peso en un corto periodo de tiempo.
Sin embargo, para personas sanas que no son particularmente obesas (peso kg÷altura m? 2; < 24), no hay evidencia que respalde el efecto y la seguridad de la cetosis a largo plazo, y puede causar efectos adversos. reacciones.
Por ejemplo:
Y la combinación de alimentos cetogénicos requiere orientación profesional y varía de persona a persona. Aprenda a comer con cuidado utilizando las recetas cetogénicas de otras personas y, cuanto más coma, ¡engordará!
Por lo tanto, la mayoría de las personas no recomiendan la dieta cetogénica.
Para los pacientes con enfermedades ginecológicas, los médicos coinciden en que deben utilizar una dieta cetogénica para tratar la enfermedad. Es decir, ¡pacientes con síndrome de ovario poliquístico!
¿Qué es el síndrome de ovario poliquístico?
El síndrome de ovario poliquístico es una enfermedad causada por anomalías endocrinas y metabólicas ginecológicas. La tasa de incidencia es aproximadamente del 5% al 10%.
La tasa de incidencia no es baja, pero muchas personas pueden no darse cuenta de que su menstruación anormal o su dificultad en el embarazo son causados por esta enfermedad.
Las pacientes poliquísticas tendrán los siguientes cambios:
01. Trastorno de la ovulación ovárica.
Resulta en:
Oligomenorrea y sangrado irregular, amenorrea. ;
Infertilidad.
02. Aumento de andrógenos en sangre.
Acné, aumento del vello corporal, caída del cabello;
Mayor riesgo de aumento de peso y diabetes tipo 2.
03. Ovario poliquístico
Prueba de ultrasonido B:
Hay unas estructuras foliculares similares a "vesículas" en el ovario. ¡Pero no ovula!
Los expertos recuerdan: El daño de la poliquistosis a los pacientes no es sólo la menstruación irregular o la infertilidad. Sobrepeso, obesidad, hígado graso, diabetes, problemas mentales y emocionales, incluso enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, cáncer de endometrio, etc. ¡No debe ser ignorado!
No existe un tratamiento especialmente eficaz para el ovario poliquístico, la mayoría de los cuales son tratamientos sintomáticos. Por lo tanto, los ajustes en el estilo de vida y la dieta son la primera opción para las pacientes con ovario poliquístico.
Para pacientes poliquísticos con sobrepeso y obesidad, ¡la dieta cetogénica mencionada al principio del artículo puede ser una buena opción!
La dieta cetogénica y el ovario poliquístico
¿Por qué la dieta cetogénica puede curar el síndrome de ovario poliquístico?
La dieta cetogénica no sólo puede ayudar con la pérdida de peso y grasa, sino también:
Bajo el modo de dieta cetogénica:
Reducir la resistencia a la insulina y mejorar la presión arterial alta;
2. Mejorar los niveles hormonales desordenados
3.
Muchos estudios han demostrado que la dieta cetogénica puede mejorar los síntomas y los indicadores de exploración en pacientes con síndrome de ovario poliquístico.