¿Cómo mantener la salud antes y después del rocío blanco?

Nuestras condiciones de vida son cada vez mejores, y la atención médica y la atención médica reciben cada vez más atención por parte de las personas. Por supuesto, una atención médica adecuada puede ayudarnos a tener un cuerpo más saludable. Próximamente. Entonces, ¿cuánto sabes sobre el régimen de salud antes y después del período solar de Bailu?

1. Tenga cuidado con la "sequedad otoñal" que daña a las personas.

Durante la temporada de rocío blanco, la sequedad otoñal daña a las personas y consume fácilmente los fluidos corporales, por lo tanto, sequedad de boca y garganta, y heces secas. Y a menudo se produce un fenómeno de piel agrietada. La medicina tradicional china cree que esto se debe a que el qi de los pulmones y el intestino grueso están relacionados con el exterior y el interior, y los pulmones gobiernan el pelaje. Por lo tanto, desde la perspectiva de la dieta, se debe prestar atención a nutrir el yin. En este momento, el cuidado de la salud debe ser "según las cuatro estaciones". El otoño corresponde a los pulmones, por lo que debes prestar atención a nutrir los pulmones durante la temporada de rocío blanco.

2. Bailu, cuerpo desnudo

Una vez pasado el término solar de Bailu, ya no se puede estar desnudo cuando se lleva ropa. Además, después del rocío blanco, el clima es cambiante, especialmente la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, que fácilmente puede provocar resfriados o provocar la reaparición de enfermedades antiguas. Si come comida fría con glotonería en este momento, es más probable que la función del bazo y el estómago se vuelva anormal y dañe la energía yang del bazo y el estómago. Esto está especialmente contraindicado para personas con el bazo y el estómago débiles.

3.Beber papilla es más saludable

Durante la temporada de rocío blanco, mucha gente piensa que ha pasado el caluroso verano y han llegado el otoño y el invierno, por lo que en cuanto llega el otoño, muchos. Los amigos empiezan a tomar muchos suplementos, pero ignoran muchas enfermedades estacionales, como la rinitis alérgica, la traqueítis y el asma, que son comunes en otoño, por lo que la suplementación debe ser diferente de persona a persona. Especialmente en el caso de las enfermedades mencionadas anteriormente causadas por alergias físicas, debemos ser más cautelosos en el ajuste de la dieta. Para aquellos que están físicamente débiles, es mejor tomar suplementos dietéticos en lugar de suplementos medicinales en este momento, y las gachas de avena son la primera opción como suplemento dietético.

4. Potenciar el ejercicio físico

El clima antes y después del término solar Bailu es agradable, lo que es un buen momento para que todos hagamos ejercicio y desconectemos. de la atención sanitaria durante el período solar de Bailu es fortalecer el ejercicio físico. Aunque el otoño es más adecuado para los deportes al aire libre, la elección de los deportes durante la temporada de rocío blanco debe variar de persona a persona y debe realizarse según la capacidad y la perseverancia de cada uno. Las personas mayores pueden caminar, trotar, hacer Tai Chi, darse masajes, etc.; los jóvenes y de mediana edad pueden correr, jugar a la pelota, bailar, escalar, nadar, etc. Mientras realizas los ejercicios anteriores, también puedes cooperar con algunos "ejercicios tranquilos", como exhalar, cerrar los ojos y descansar la mente, para lograr la armonía entre el movimiento y la quietud.

Cómo mantener la salud antes y después Después del período solar de Bailu. De hecho, hay muchas formas de mantener la salud antes y después del período solar de Bailu. El método también es muy particular. También hemos aprendido muchas buenas formas de mantener la salud antes y después del período solar de Bailu. Todo el mundo debería prestarle atención en la vida. Beber más agua y comer más frutas y verduras frescas. Sí, por supuesto, el ejercicio es muy importante.