Prevención de la atrofia cerebelosa en la demencia

La prevención de la enfermedad de Alzheimer debe comenzar en la mediana edad. Si se encuentran síntomas tempranos, se deben tomar las medidas correspondientes en la vida. Si podemos seguir haciéndolo, podremos controlar completamente su desarrollo y mejorarlo hasta cierto punto.

Las principales medidas para prevenir la enfermedad de Alzheimer son las siguientes:

1 Dieta diaria

Comer regularmente, acostarse temprano y levantarse temprano, y evitar. quedarse despierto hasta tarde. Duerma bien por la noche, pero no duerma demasiado. Defecar con regularidad y mantener una defecación fluida tiene una importancia positiva para prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer.

Debemos seguir las “tres bajas y las tres abstinencias” en nuestra dieta.

Tres mínimos: Se debe reducir al máximo la ingesta de grasas, calorías y sal (una vez que la sal entra en el cuerpo, primero se deposita en el cerebro y puede inducir fácilmente la enfermedad de Alzheimer).

Tres renuncias: abstinencia prolongada del alcohol. Beber en exceso puede causar intoxicación por alcohol, falta de respuesta, apatía e incluso daños graves al sistema nervioso central. La enfermedad de Alzheimer causada por el alcoholismo crónico no es infrecuente;

Evite la ingesta excesiva de glutamato monosódico. El nombre científico del glutamato monosódico es glutamato monosódico, y el glutamato monosódico en sí es el medio de información en el sistema nervioso humano. Si se toma en exceso desde el exterior, interferirá con las leyes naturales del sistema nervioso. Por lo tanto, las personas mayores no deberían consumir más glutamato monosódico.

Evitar el uso de vasos de aluminio. El uso prolongado de utensilios de cocina de aluminio puede provocar intoxicación por aluminio, lo que puede provocar daños en el sistema nervioso. La toxicidad del aluminio, que inicialmente se manifiesta como malestar gastrointestinal, puede provocar la enfermedad de Alzheimer a largo plazo.

2. Complementos alimenticios y complementos farmacéuticos

La medicina tradicional china cree que el foco de la enfermedad de Alzheimer está en el cerebro y está estrechamente relacionado con el desequilibrio del corazón, hígado, bazo y riñón. funciones. Significa que la médula reduce el cerebro y la insuficiencia de Qi y sangre provoca desnutrición mental. Puedes comer algunos alimentos que nutren el hígado, los riñones, el corazón y el bazo, calman los nervios y fortalecen el cerebro. Como cereales: cereales, mijo, trigo sarraceno, cebada, avena, trigo, arroz integral, maíz, etc. Frijoles: frijoles rojos, frijoles mungos, lentejas, frijoles negros, habas, soja, etc. Semillas y frutos de hueso: semillas de sésamo negro, nueces, almendras, cacahuetes, piñones, semillas de loto, etc. También hay cola de venado, cola de tortuga, gelatina de piel de burro, astrágalo, poria y otros productos medicinales y comestibles.

El acondicionamiento de la medicina tradicional china tiene grandes ventajas en la prevención de la enfermedad de Alzheimer y tiene pocos efectos secundarios. Por lo tanto, la medicina tradicional china y los alimentos que nutren el hígado y los riñones, llenan la médula y fortalecen el cerebro se utilizan a menudo para nutrir el cuerpo.

Como dice el refrán: los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos dietéticos. Los siguientes remedios dietéticos también tienen un buen efecto preventivo:

Polvo de sésamo negro de nuez (disponible en tiendas de alimentos del sur)

Fideos fritos con médula ósea de res (disponibles en tiendas de alimentos musulmanes)

3. Sigue haciendo ejercicio

El ejercicio puede promover la producción de la hormona del crecimiento nervioso y prevenir la degeneración cerebral. El ejercicio físico adecuado es bueno para la salud, como caminar, nadar, practicar Tai Chi y hacer ejercicios.

Es muy beneficioso para evitar enfermedades como la arteriosclerosis cerebral y la trombosis cerebral. La aterosclerosis es el principal enemigo de la demencia. El ejercicio adecuado ayuda a prevenir la arteriosclerosis.

Los cuatro métodos de desarrollo cerebral que se presentan aquí son adecuados para que los practiquen personas de mediana edad y mayores.

①Masaje de cabeza

Funcionamiento: Sentado o de pie. Haz que tus manos tengan forma de garra, con las yemas de los dedos cerca del cuero cabelludo. Peinar de adelante hacia atrás. Repita una serie siete veces. Después de una serie, baja los brazos para descansar y luego repite.

Mecanismo: Según la teoría de la medicina tradicional china, la cabeza es la intersección de los meridianos Yang del cuerpo humano. Masajear la cabeza con los dedos puede disipar el viento y desbloquear los meridianos. Hacer esto con regularidad puede aliviar y tratar eficazmente síntomas como mareos, dolor de cabeza e hinchazón de la cabeza causados ​​por falta de oxígeno en la sangre y ayudar a eliminar la fatiga.

②Estilo de raqueta Parkway

Funcionamiento: Colóquese de pie o sentado. Cierra ligeramente los ojos, levanta la cabeza hasta el límite y luego restáurala lentamente. Junte los cuatro dedos de su mano izquierda y golpee suavemente el centro de la cabeza (punto Baihui), aumentando gradualmente la técnica de ligera a pesada. Dispara siete veces, tómate un descanso y repite siete veces. Es normal que sientas picazón en el cuero cabelludo después de tomar la foto.

Mecanismo: La medicina tradicional china cree que Baihui es el encuentro de cientos de meridianos y el encuentro de los meridianos yang. Hay muchas ramas de fibras nerviosas en la parte superior de la cabeza humana. El "ejercicio de desarrollo cerebral" puede eliminar rápidamente la fatiga al estimular la epidermis para regular los plexos nerviosos, las ramas de las fibras nerviosas, las arterias y las venas.

③Haz clic en el templo.

Funcionamiento: Puede estar de pie o sentado. Primero, cierra ligeramente los ojos, presiona ambos lados de las sienes con los pulgares y fija los otros cuatro dedos en la cabeza. Masajee sus pulgares en línea recta hacia arriba y hacia abajo, siete veces en una serie. Después de una serie, baja los brazos para descansar y luego repite. El templo es un punto extraño fuera de los meridianos y también es un punto importante para el fortalecimiento del cerebro.

④Ejercicios de respiración

Funcionamiento: Respirar profundamente, cantar y jugar en un lugar con aire fresco, lo que puede ayudar a mejorar el suministro de oxígeno al cerebro.

Los cuatro métodos anteriores para desarrollar el cerebro se pueden practicar juntos o por separado. La clave es persistir. Hacer ejercicio de manera constante puede mantener su cerebro en buena forma.