¿Qué alimentos comen los hombres que son eficaces como afrodisíacos? Alimentos recomendados que son eficaces como afrodisíacos?

Alimentos afrodisíacos eficaces para el hombre: ajo, puerro y otras verduras allium.

Ajos, ​​cebollas, puerros, etc. Se le puede llamar "comida de hombres". No solo tienen una fuerte capacidad bactericida, sino que también pueden ayudar a absorber la vitamina B1, promover el metabolismo del azúcar y aliviar la fatiga. Los estudios han encontrado que los hombres que comen más cebollas y verduras tienen la mitad de riesgo de sufrir cáncer de próstata. Los hombres deben comer cebollas y verduras al menos 3 veces por semana.

Alimentos afrodisíacos eficaces para el hombre: brócoli, rábano y otras verduras crucíferas.

Esta hortaliza es rica en sulfuros orgánicos y siempre ha sido un ejemplo saludable de verdura. Según un nuevo informe del Reino Unido, las verduras crucíferas pueden ayudar a prevenir la propagación de las células del brócoli. Es mejor comerlo crudo o ligeramente cocido. Cabe señalar que estas verduras deben masticarse bien para facilitar la mejor liberación de los ingredientes saludables.

Alimentos afrodisíacos eficaces para el hombre: sardinas, salmón y otros alimentos ricos en ácidos grasos omega3.

Los alimentos tienen un buen efecto afrodisíaco. Recomendaciones para alimentos afrodisíacos eficaces\'

Los hombres tienen más probabilidades de tener un metabolismo del colesterol alterado, lo que los hace más susceptibles a enfermedades crónicas como la hipertensión. hiperlipidemia y accidente cerebrovascular. Los ácidos grasos omega3 previenen la coagulación sanguínea, reducen los triglicéridos y son particularmente beneficiosos para el sistema cardiovascular. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen la paparda, las sardinas, el salmón, el atún, etc. Estos pescados se pueden consumir alternativamente, preferiblemente dos veces por semana.

Alimentos afrodisíacos eficaces para el hombre: tomate, sandía y otros alimentos ricos en licopeno.

El licopeno puede eliminar los radicales libres de la próstata y proteger el tejido prostático. Además, los estudios han demostrado que el licopeno tiene un efecto significativo en la prevención del cáncer de próstata, cáncer de colon, cáncer de recto y otros cánceres masculinos. Como recordatorio, el licopeno es un nutriente soluble en grasa, por lo que los tomates se deben cocinar y la sandía se debe servir con yogur entero.

Alimentos afrodisíacos eficaces para el hombre: ostras, carnes magras y otros alimentos ricos en zinc.

La Sociedad China de Nutrición recomienda que los hombres consuman 15 mg de zinc al día y las mujeres 11,5 mg. Esto se debe a que el semen masculino contiene una gran cantidad de zinc y una cantidad insuficiente de zinc en el cuerpo afectará la cantidad y calidad de los espermatozoides. Además, el zinc no sólo es necesario para la síntesis de andrógenos, sino que también desempeña un papel importante en la protección de la próstata. Los alimentos ricos en zinc incluyen productos acuáticos (especialmente mariscos, como ostras y camarones), carnes magras, despojos de animales, frutos secos, etc. Sin embargo, los productos acuáticos y los despojos de animales acumulan fácilmente metales pesados, por lo que no es aconsejable comer más.

Alimentos afrodisíacos eficaces para el hombre: productos de soja, cacahuetes y otros alimentos ricos en arginina.

La arginina es un componente esencial para la formación de espermatozoides. Puede promover la liberación de óxido nítrico en el cuerpo, relajar los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo y mejorar así el deseo sexual masculino. Los alimentos ricos en arginina incluyen nueces, guisantes, etc. Cabe recordar que las isoflavonas de soja en los productos de soja son fitoestrógenos que no feminizan a los hombres y también pueden reducir la pérdida ósea en los hombres.