¿Qué precauciones deben tomar los hombres al orinar?
1. Orina y estado de salud
La orina es un barómetro de la salud.
La orina descarga basura y también es un “barómetro” de la salud.
Hay tres indicadores de orina normal:
Color de la orina: amarillo claro y brillante, sin sedimentos, sin turbidez. Pero si bebes mucha agua hoy, tu orina puede ser tan incolora como el agua hervida; si bebes menos agua y sudas más, tu orina puede volverse amarilla como la cerveza, lo cual es normal.
Frecuencia de micción: no más de 8 veces al día. 7 veces durante el día y 1 vez por la noche, esta es la mejor proporción. Pero también varía según la cantidad de agua que bebe un individuo. Pero no orines más de 2 veces por la noche.
Volumen de orina: El volumen de orina diario normal es de 1500ml. Sin embargo, debido a las diferentes cantidades de agua consumida, la producción de orina también variará, siempre que esté dentro del rango de 400-3000 ml.
Esto es lo que deben hacer los hombres al orinar.
Mejor posición: La uretra masculina tiene forma de S. Al estar de pie, la orina puede expulsarse naturalmente del cuerpo bajo la influencia de la gravedad. Si orina mientras está sentado, la uretra se volverá parecida a una púa. La compresión provocará congestión pélvica, lo que dificultará relativamente la evacuación de la orina. Y con el tiempo, puede producirse inflamación de la vejiga y la uretra. Ponerse en cuclillas para orinar cambiará la presión en la uretra y la orina puede regresar a la vejiga, lo que también puede inducir inflamación fácilmente.
No se siente inmediatamente después de orinar: Guo Jun, médico jefe del Departamento de Andrología del Hospital Xiyuan de la Academia China de Ciencias Médicas de China, señaló que si los hombres se sientan inmediatamente después de orinar, Causa que la orina residual fluya hacia atrás, permitiendo que las bacterias en la uretra se aprovechen de ella, es fácil inducir prostatitis.
Apretar el perineo después de orinar: Después de orinar, puedes utilizar los dedos para apretar el perineo entre el escroto y el ano, lo que ayudará a descargar la orina residual en la vejiga y también es beneficioso para el tratamiento de prostatitis crónica.
No retengas la orina: el peligro más directo de retener la orina es que le darás a las bacterias la oportunidad de aprovecharla. Normalmente, las bacterias están presentes en el tracto urinario inferior y se eliminan al orinar. La micción frecuente debilitará el efecto de lavado de la orina, lo que hará que las bacterias aumenten y viajen retrógradamente a la uretra posterior, la vejiga e incluso los órganos reproductivos, provocando diversos problemas, como una infección retrógrada del tracto urinario. Entonces, una vez que quieras orinar, debes ir al baño a tiempo.
2. Protege la salud de los riñones
Bebe una cantidad adecuada de agua sin retener la orina.
La orina permanece en la vejiga, al igual que las bacterias pueden reproducirse fácilmente; la alcantarilla está obstruida, las bacterias pueden infectar los riñones a través de los uréteres.
No comas en exceso:
Consume demasiadas proteínas y sal. Aumentará la carga sobre los riñones. Además, las bebidas deportivas contienen electrolitos y sal adicionales, por lo que las personas con enfermedad renal deben tener cuidado con estas bebidas.
Exámenes periódicos:
Lo mejor es controlar la orina, la creatinina en sangre y el nitrógeno ureico cada seis meses. Después de que una mujer queda embarazada, aumenta la carga sobre los riñones. Se debe controlar la función renal. Para evitar la uremia causada por la toxemia del embarazo.
No tomes medicamentos al azar:
Muchos analgésicos, medicamentos para el resfriado y hierbas medicinales chinas disponibles en el mercado son nefrotóxicos. No lo tomes sin prescripción médica. También debe conocer los efectos secundarios de los antibióticos y analgésicos recetados por su médico.
Tratamiento de los resfriados:
Si un resfriado vuelve a aparecer, o después de un resfriado, se tiene presión arterial alta, edema o burbujas en la orina. Lo mejor es buscar un nefrólogo para la detección.
Cuidado con las amigdalitis recurrentes:
Cuando la garganta o las amígdalas están infectadas por estreptococos hay que curarlas, de lo contrario puede derivar fácilmente en nefritis.
Beba una cantidad adecuada de agua sin retener la orina;
La orina permanece en la vejiga, al igual que las bacterias pueden crecer fácilmente después de que se obstruye la alcantarilla y las bacterias pueden infectar los riñones a través de ella. el uréter.
Controlar la diabetes y la hipertensión arterial:
Un mal control de la presión arterial y una diabetes prolongada pueden provocar arteriosclerosis, y los riñones están compuestos por millones de bulbos microvasculares. Si el azúcar en sangre y la presión arterial no se controlan bien, los riñones se deteriorarán rápidamente.
No beber agua de pozo o de río con ingredientes desconocidos;
Para evitar niveles excesivos de metales pesados como plomo, cadmio y cromo, que pueden dañar los riñones.
Los cálculos del tracto urinario deben tratarse:
Esto no significa que los cálculos no sean dolorosos, especialmente los ureterales que pueden causar fácilmente hidronefrosis. Con el tiempo, los riñones pueden dañarse por completo sin siquiera darse cuenta.
Para proteger los riñones hay que empezar por cambiar la mala alimentación y los hábitos de vida.
●Los desechos metabólicos que no gustan del agua potable son procesados principalmente por el hígado y los riñones. Lo más importante de los riñones es mediar en el equilibrio hídrico y electrolítico del cuerpo humano y descargar en la orina los productos de desecho producidos por las actividades fisiológicas metabólicas. Sin embargo, requiere agua adecuada para ayudar a realizar estas funciones.
Solución: Desarrollar el hábito de beber más agua, lo que puede diluir la orina y permitir que se elimine rápidamente. No solo puede prevenir los cálculos, sino que también ayuda a diluir la orina cuando se ingiere demasiada sal, protegiendo así la salud. riñones.
●Si le gusta beber cerveza y ya tiene una enfermedad renal, beber una gran cantidad de cerveza sin restricciones provocará depósitos de ácido úrico, obstrucción de los túbulos renales e insuficiencia renal.
Solución: Si hay un problema con los riñones durante el análisis de sangre, es posible que la función renal se haya visto gravemente dañada en este momento. En lugar de esperar a que le hagan un análisis de sangre para conocer más sobre sus riñones, es mejor realizar análisis de orina con regularidad, porque los análisis de orina son la forma más fácil y rápida de conocer sus riñones.
●El consumo inadecuado de verduras y frutas es bueno para la salud. Ésta es la idea general. Sin embargo, para las personas con insuficiencia renal crónica, las verduras y frutas que a menudo se cree que ayudan a reducir la presión arterial de forma natural tienen un alto contenido de potasio y su consumo prolongado puede dañar la función renal.
Solución: Si tienes insuficiencia renal crónica, presta atención a comer frutas y verduras de forma adecuada para no afectar a los riñones. No beba jugos de frutas y verduras demasiado espesos, sopas calientes o sopas de verduras y lleve una dieta ligera.
●Reemplace el agua hervida con bebidas. A la mayoría de las personas no les gusta la suavidad del agua hervida. Por el contrario, las bebidas carbonatadas como los refrescos, las colas o el café se han convertido naturalmente en los mejores sustitutos del agua corriente. Sin embargo, la cafeína contenida en estas bebidas a menudo provoca un aumento de la presión arterial, y la presión arterial alta es uno de los factores importantes que dañan los riñones.
Solución: Intenta evitar beber demasiadas bebidas, sustitúyelas por agua hervida y bebe 8 vasos de agua todos los días para favorecer la eliminación oportuna de las toxinas del organismo.
●Coma demasiada carne. La Asociación Estadounidense de Alimentos propuso una vez que la ingesta diaria de proteínas del cuerpo humano por kilogramo de peso corporal es de 0,8 gramos, lo que significa que una persona que pesa 50 kilogramos sólo puede comer 40 gramos de proteína al día, por lo que no debe comer más de 300 gramos de Carne al día para evitar daños a los riñones.
Solución: Se debe controlar la ingesta de carne y productos de soja en cada comida al tamaño de una palma de unos 0,5 cm de grosor. Si tiene nefritis crónica, será necesario reducir aún más esta cantidad.
●Comer demasiada sal es un culpable importante que aumenta la carga sobre los riñones. El 95% de la sal de la dieta se metaboliza en los riñones. Si consume demasiada sal, aumenta la carga sobre sus riñones. Además, el sodio de la sal dificultará que el cuerpo excrete agua, lo que aumentará aún más la carga sobre los riñones y provocará insuficiencia renal.
Solución: La ingesta diaria científica de sal debe controlarse dentro de los 6 gramos, de los cuales 3 gramos se pueden obtener directamente de la comida diaria. Por lo tanto, el condimento para los alimentos debe mantenerse entre 3 y 5 gramos. Vale la pena señalar que los fideos instantáneos contienen mucha sal, por lo que son mejores para las personas que suelen comer menos.
●Consumo de drogas y alimentos de origen desconocido.
La insuficiencia renal aguda causada por comer alimentos extraños como la hiel de serpiente o la hiel de carpa herbívora no es infrecuente, y muchas personas toman a ciegas la medicina china como afrodisíaca. De hecho, muchas medicinas tradicionales chinas contienen ingredientes nefrotóxicos como el ácido aristolóquico, que no solo causará un gran daño a los riñones, sino que también causará daños a todo el cuerpo.
Solución: aunque a menudo se afirma que las vesículas de pescado o de serpiente son afrodisíacas, eliminan el calor y desintoxican, o tratan el acné, incluso las vesículas de pescado o de serpiente utilizadas en la medicina tradicional china deben someterse a un tratamiento especial para eliminar su toxicidad. . No lo tomes a ciegas.