¿Qué sopas adelgazantes hay en la vida?
1. Sopa adelgazante en la vida
1. Sopa adelgazante de champiñones y espinacas
Materiales de preparación: champiñones, espinacas, jengibre, caldo, azúcar, sal.
Método específico: Primero remojar los champiñones, luego cortarles las patas, luego cortar los champiñones en rodajas y cortar las espinacas en gajos. Luego, ponga un poco de aceite en una olla caliente, saltee las rodajas de jengibre hasta que estén fragantes, luego agregue los champiñones y la sopa y deje hervir, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Agregue las espinacas y cocine hasta que estén cocidas. Finalmente agrega sal y azúcar al gusto.
2. Sopa de algas y brotes de soja
Materiales de preparación: algas, brotes de soja, zanahoria, tomate, caupí y fideos.
Método específico: Hervir agua en una olla y agregar los gajos de caupí. Cuando el agua vuelva a hervir, agregar los fideos y los trozos de algas, luego agregar los tomates. Cuando el agua vuelva a hervir, agregar las hojuelas de harina. Brotes de frijol mungo y finalmente sazonar con sal, vinagre y aceite de sésamo.
3. Sopa de pepino y champiñones Enoki
Material de preparación: 80 g de champiñones Enoki, 20 g de setas shiitake secas, 100 g de pepino, 100 g de champiñones de abulón, cilantro.
Método específico: Pelar y cortar en rodajas el pepino, cortar el abulón y las setas shiitake en tiras. Hervir todos los ingredientes en agua y agregar cilantro cuando esté cocido.
4. Sopa de hongos y col
Materiales de preparación: 200 gramos de col china, 50 gramos de hongo negro, 30 gramos de setas enoki, 50 gramos de mostaza en polvo y 100 gramos. de zanahorias.
Método específico: Cortar en rodajas la col china, y cortar los hongos y las zanahorias en tamaños adecuados. Hervir todos los ingredientes con 4 tazones de agua, sazonar al gusto y finalmente agregar mostaza en polvo.
2. ¿Cómo masajear el vientre delgado?
(1) Amasar hasta darle forma redonda
Coloca una mano sobre tu vientre, presiona la otra mano y luego haz un círculo alrededor de tu ombligo. Primero haga círculos en el sentido de las agujas del reloj unas 10 veces, luego masajee en el sentido contrario a las agujas del reloj 10 veces. La intensidad es uniforme y moderada, con una ligera sensación de presión.
Eficacia: Favorece la motilidad gastrointestinal, acelera el metabolismo del agua, grasas y toxinas y ayuda a adelgazar el vientre.
(2) Compresión de cintura
Apoye con ambas manos, los pulgares hacia atrás, masajee ambos pulgares en círculos de afuera hacia adentro, similar a la acupresión, 10 veces, la intensidad puede ser un poco más fuerte. .
Eficacia: Ayuda a favorecer la circulación de líquidos corporales, acelera la eliminación del exceso de agua y reduce eficazmente el edema en el vientre.
(3) Presión con la boca del tigre
Mantén tus manos alrededor de tu cintura, usa el poder de la boca del tigre para balancearte de atrás hacia adelante y presiona hacia adentro al mismo tiempo. Intensidad moderada. Recomendado 10~15 veces.
Eficacia: Las manos son como una potente máquina moldeadora, estimulando la grasa de la cintura y acelerando su descomposición, adelgazando cintura y abdomen.