¿Cómo aliviar los dolores menstruales?
1. Baño medicado con hojas de artemisa: la hoja de artemisa tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Las personas con síntomas de dismenorrea pueden tomar un baño de hierbas con hojas de moxa antes de la menstruación. Por ejemplo, hervir hojas de artemisa y sal en agua y luego lavar la cintura y el abdomen con agua tibia puede promover la circulación sanguínea y aliviar el dolor. También puedes remojar tus pies en agua de hojas de moxa, que también puede aliviar el dolor.
2. Baño María de cártamo Cyperus: Antes de la menstruación, tomar un baño con Cyperus cyperus, cártamo, agripalma y otras medicinas tradicionales chinas puede regular el qi y la sangre y aliviar los síntomas de la dismenorrea.
2. La dieta puede aliviar la dismenorrea.
1. Coma plátanos: Los plátanos son ricos en vitamina b6. Este oligoelemento puede mantener normales los niveles hormonales en el cuerpo y, por lo tanto, puede proporcionar cierto alivio del dolor.
2. Beba agua con azúcar moreno: la dismenorrea de muchas mujeres es causada por un resfriado uterino, por lo que cuando ocurre dismenorrea, puede beber un poco de agua caliente con azúcar moreno, que no solo puede reponer la sangre, sino que también promueve la circulación sanguínea y aliviar los síntomas de la dismenorrea. Si lo bebes con azúcar moreno y rodajas de jengibre, el efecto será mejor.
3. Beber sopa de miel y jengibre: La sopa de jengibre tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y calentar el útero, por lo que las personas con dismenorrea pueden beber un poco de sopa de jengibre para favorecer la descarga de la sangre menstrual, lo que puede tener un efecto beneficioso. buen efecto analgésico. Agrega un poco de miel a la sopa de jengibre, el efecto será mejor.
4. Beber leche: Las mujeres presentan un desequilibrio de iones de calcio durante la menstruación, por lo que tendrán síntomas de dismenorrea. La leche es rica en calcio. Beber leche durante la menstruación puede reponer el calcio del cuerpo y mantener el equilibrio de los iones eléctricos en el cuerpo. Por lo tanto, beber leche de manera adecuada también puede aliviar los síntomas de la dismenorrea.
En tercer lugar, la compresa caliente puede aliviar la dismenorrea.
Cuando se produce dismenorrea, se puede utilizar una bolsa de agua caliente para comprimir el abdomen y calentarlo, lo que puede aliviar la dismenorrea.
En cuarto lugar, el masaje puede aliviar la dismenorrea.
Si el dolor de la dismenorrea es insoportable, puedes masajear puntos de acupuntura como Qihai, Sanyinjiao, Zusanli, etc., que también pueden favorecer la circulación sanguínea y aliviar los síntomas de la dismenorrea.