¿Qué pasará si comes demasiadas nueces crudas?

Las nueces son muy picantes y contienen mucho aceite. Comer demasiado puede hacer que la gente se enoje y enferme. Las personas que sufren de calor interno y diarrea no deben consumirlo.

Aunque la grasa contenida en las nueces es un ácido graso insaturado, que es útil para eliminar el colesterol, la grasa en sí es muy rica en calorías. Si comes demasiado y no puedes utilizarlo por completo, el cuerpo lo almacenará como colesterol, lo que será contraproducente. En términos generales, los núcleos y las pieles deben retirarse todos los días.

A algunas personas les gusta cifrar el peso de las nueces en unos 20-40 gramos, lo que equivale aproximadamente a 4-5 nueces. Al mismo tiempo, es necesario reducir adecuadamente la ingesta de otras grasas y evitar el consumo excesivo de calorías.

Datos ampliados:

Algunas personas dicen que las nueces son similares a nuestro cerebro humano, por lo que tienen el efecto de nutrir el cerebro. De hecho, los ácidos grasos como el EPA y el DHA contenidos en las grasas pueden mejorar nuestra inteligencia.

De hecho, la composición de ácidos grasos de las nueces secas y las nueces frescas es la misma después de almacenarse de la misma manera durante un período de tiempo, no hay mucha diferencia en sus ácidos grasos, por lo que el secado tiene que ser necesario. el impacto negativo sobre la salud de las nueces durante el almacenamiento. El contenido de ácidos grasos tiene poco efecto.

El valor nutricional de las nueces frescas es ligeramente mayor que el de las nueces secas, pero el principal problema de las nueces frescas es el almacenamiento, porque son propensas a enmohecerse durante el almacenamiento, por lo que al comprar nueces frescas, debes pagar atención a si están realmente frescos. Hoy en día, la gente que compra cestas en la calle generalmente compra nueces frescas y no compra más, porque comer demasiadas nueces provocará un exceso de energía.

Ifeng.com-Lo mejor es comer algunas nueces todos los días.