¿Se pueden comer juntos el rábano blanco y el maíz?
Los beneficios nutricionales del rábano blanco
1. Favorece la digestión
El rábano blanco es rico en aceite de mostaza, amilasa, fibra cruda, diversos carbohidratos, aminoácidos, etc. . , puede promover la digestión gastrointestinal y también tiene un buen efecto sobre la indigestión, las úlceras orales, las náuseas y los vómitos. Según el profesor Chi Xiaoling, médico jefe del Departamento de Hepatología del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Guangdong, el consumo regular de rábanos no sólo puede promover la motilidad gastrointestinal, reducir la absorción de carcinógenos tóxicos y prevenir la aparición de cáncer intestinal, sino también prevenir el estreñimiento. .
2. Prevenir el envejecimiento
El rábano blanco es rico en vitamina C, que tiene un buen efecto sobre el crecimiento de la piel y las manchas antimelaninas. La vitamina A y la vitamina C del rábano blanco pueden resistir eficazmente la oxidación y prevenir la arteriosclerosis y el cáncer.
3. Alivia la tos y reduce la inflamación.
El rábano blanco es rico en oligoelementos zinc, que puede mejorar eficazmente la inmunidad humana y mejorar la resistencia a las enfermedades. Al mismo tiempo, tiene buenos efectos para resolver la flema, aliviar la tos, reducir la inflamación y regular el qi. Especialmente cuando se combina con peras, es un buen producto para tratar la tos.
Datos ampliados:
El maíz de diferentes colores tiene efectos sobre la salud ligeramente diferentes.
Los callos de diferentes colores tienen efectos sobre la salud ligeramente diferentes, principalmente porque contienen diferentes tipos de pigmentos.
En comparación con el maíz blanco, el maíz morado contiene más antocianinas, por lo que tiene efectos antioxidantes y antienvejecimiento.
El maíz amarillo contiene caroteno y zeaxantina, que son buenos para mantener la salud visual.
Los diferentes sabores de maíz tienen diferentes valores nutricionales. El maíz dulce es dulce y delicioso y la gente lo ama profundamente. También existe un "maíz dulce tipo fruta" que se puede comer crudo como si fuera una fruta.
El contenido de proteínas, grasas y vitaminas de este maíz dulce es de 1 a 2 veces mayor que el del maíz común, y el contenido de selenio es de 8 a 10 veces mayor. De los 17 aminoácidos, 13 son más altos que los del maíz común. Sin embargo, el maíz dulce contiene un alto contenido de azúcar, principalmente sacarosa y glucosa, que pueden provocar fácilmente un aumento del azúcar en sangre.
El maíz ceroso tiene un alto contenido en proteínas y es rico en vitamina A y vitamina B1. Tiene un alto contenido en amilopectina y no es apto para personas con diabetes.
Sin embargo, el maíz añejo tiene un alto contenido de fibra cruda y un bajo contenido de azúcares solubles, por lo que es una muy buena opción para personas que quieren perder peso y tienen diabetes.
People's Daily Online - ¡Resulta que el rábano blanco no se puede comer al azar! Este tipo de persona no es apta para comer.
Diario del Pueblo Online - Debes saber qué comer: ¿Qué colores de maíz son adecuados para ti?