¿La donación de sangre causará insomnio?
¡Hola! Probablemente tu insomnio tenga poco que ver con la donación de sangre. En general, si no puedes conciliar el sueño después de las 11 de la noche o te duermes, te despertarás e interrumpirás el sueño. Este es un insomnio temporal, un problema común entre la gente moderna, ¡hay que cuidarlo bien! Recordatorio especial: ¡Nunca te quedes despierto toda la noche, ya que las consecuencias serán graves! El insomnio es causado por un alto nerviosismo y excitación de los nervios cerebrales, y también está relacionado con algunas razones físicas, como fuego excesivo del hígado, corazón irritable e incompatibilidad del bazo y el estómago, etc., que son todas causas de una mala calidad del sueño. Debes regular la calidad de tu sueño, de lo contrario conducirá a una neurosis con el tiempo. Además, el sueño tiene un reloj biológico. En primer lugar, debes ajustar tu hora de sueño. Intenta acostarte a las 10:30 p. m. para ajustar tu hora de sueño, porque después de las 11 en punto (Zi Shi), Yang Qi. Empieza a levantarse, y la gente empezará a sentirse nerviosa y a tener dificultades para conciliar el sueño. Si dormir durante el día consume la energía de tu corazón, y cuanto más duermes durante el día, más cansado te sientes, y la energía corporal del cuerpo humano no es suficiente para promover la circulación sanguínea... lo que fácilmente puede conducir a una mala circulación sanguínea y deficiencia de energía. Hacer esto durante mucho tiempo puede provocar fácilmente un suministro insuficiente de sangre al corazón y al cerebro, provocando palpitaciones, mareos y otros síntomas. Si realmente no puedes conciliar el sueño, puedes utilizar alimentos para dormir: leche caliente con polvo de perlas, gachas de mijo, miel con limón, manzana y naranja, una pequeña cantidad de vino tinto, semillas de loto y agua con azúcar de azucena. comido o comido una hora y media antes de acostarse. Además, remoje los pies en agua a unos 60 grados durante quince minutos todos los días. No mire películas o libros demasiado estresantes antes de acostarse y no coma alimentos. Si comer alimentos aumenta la carga sobre el estómago y el estómago no está armonioso, ¡el sueño será inquieto! Aquí hay algunos métodos de preparación de alimentos para ayudar a dormir y calmar la mente. Espero que te sean útiles: 1. Gachas de azufaifa silvestre: materias primas: 15 gramos de polvo de azufaifa silvestre y 100 gramos de arroz japonica. Gachas, primero cocine las gachas con arroz japónica. Cuando esté cocido, agregue el polvo de azufaifa silvestre y luego cocine. Modo de empleo: Tomar en ayunas. El efecto es calmar la mente y calmar la mente. Indicado para palpitaciones, insomnio, ensoñaciones y malestar. 2. Gachas de mijo y azufaifa: Ingredientes: 100 gramos de mijo, 15 gramos de azufaifa picadas, 30 gramos de miel. Haga gachas de mijo, espere hasta que estén cocidas, agregue las semillas de azufaifa picadas y revuelva bien. Modo de uso: Al consumir agregar miel y tomar 2 veces al día. Eficacia: nutrir el bazo, humedecer la sequedad, calmar la mente y calmar la mente. Trata la falta de apetito, el sueño intranquilo por la noche y las heces secas. Para permitir que el cuerpo alcance un estado de equilibrio entre el yin y el yang, normalmente se puede beber un poco de sopa: 1. (Humedecer los pulmones, eliminar el calor y eliminar la flema: pera de Sydney, hongo blanco, albaricoques del norte y del sur, y sopa de huesos de cerdo 2. (Nutre el estómago, repone el qi y la sangre y fortalece el cuerpo. Para eliminar la humedad del bazo: ñame, dátiles rojos, cebada, semillas de mandarina, huesos guisados de lirio 3. (para eliminar). humedad y fuego de huesos claro: kudzu rosa y sopa de pescado crudo), 4. (radiación anti-computadora, protege la piel, nutre el hígado y mejora la vista: Hongluo Bu, sopa de huesos guisados con maíz) Coma menos alimentos fritos, coma más verduras frescas y frutas. Pero no comas algunas frutas calientes y húmedas que puedan ayudar al fuego. ¡Porque la humedad puede ayudar al fuego!