¿Cuáles son los beneficios de las batatas? ¿Cuáles son los beneficios de las batatas?
La batata es una planta nutritiva que contiene gran cantidad de calcio, hierro, cobre, zinc y otros minerales. Estas sustancias pueden absorberse rápidamente después de ingresar al cuerpo humano, ayudando a prevenir y tratar diversas enfermedades causadas por deficiencia de minerales, como la osteoporosis, la anemia ferropénica, etc.
2. Reducir los lípidos en sangre y la presión arterial.
Las batatas pueden regular la presión arterial y los lípidos en sangre, y pueden reducir la presión arterial y los lípidos en sangre elevados a rangos normales. Además, las batatas contienen mucha fibra cruda y casi nada de grasa. Después del consumo, también puede ayudar a que el exceso de grasa en el cuerpo se descomponga y se excrete del cuerpo, por lo que también puede reducir los síntomas de hiperlipidemia e hipertensión.
3. Laxante
Las batatas son ricas en fibra cruda, que puede favorecer la peristalsis intestinal, favorecer la defecación y prevenir el estreñimiento.
4. Quitar el calor y purgar el fuego
La batata es un alimento refrescante con alto contenido en agua. Después de su consumo, tiene los efectos de nutrir los fluidos corporales, calmar la sed, eliminar el calor y disipar el fuego.