¿Qué fruta comiste en tu fiesta de cumpleaños?
1. Cerezas:
Las cerezas son ricas en nutrientes. Cada 100 g de parte comestible contiene 88 g de agua, 1,1 g de proteína, 0,2 g de grasa, 0,3 g de vitaminas dietéticas, 9,9 g de carbohidratos, 4 mg de calcio y 24 mg de fósforo.
0,3 mg de hierro. Zinc 0,4 mg. Caroteno 10 microgramos, vitamina B 0,03 mg, niacina 0,3 g, vitamina C 23 mg, y también contiene ácidos orgánicos como el ácido cítrico y el ácido tartárico.
2. Níspero:
El níspero maduro es dulce y nutritivo, contiene una variedad de fructosa, glucosa, potasio, fósforo, hierro, calcio y vitaminas A, B, C, etc. Entre ellas, el contenido de caroteno ocupa el tercer lugar entre todas las frutas. La medicina tradicional china cree que el níspero tiene el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos y calmar la sed.
3. Moras:
Las moras son ricas en proantocianidinas, superóxido dismutasa, selenio, ácido elágico y flavonoides, 20 tipos de aminoácidos y oligoelementos, y también contienen 40. Varios nutrientes.
Las proantocianidinas, SOD, aminoácidos, calcio, hierro, zinc, selenio y vitaminas son varias veces o incluso cientos de veces superiores a las de los conocidos arándanos, por lo que son elogiados como el fruto de la vida. y diamantes negros por parte de países europeos y americanos.
4. Bayas de piña:
Las bayas de piña son ricas en vitamina C, fructosa, sacarosa, glucosa y otros ingredientes que pueden mejorar el dulzor, y tienen un contenido de sólidos solubles superior al 10. . La piña contiene una sustancia llamada bromelina, que puede descomponer las proteínas. Después de comer carne o alimentos grasosos, comer un poco de piña es bueno para el organismo.
5. Fresa:
La fresa es conocida como la reina de las frutas por su rico valor nutricional. Es rica en vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina PP, vitamina. B1, y vitamina B2, caroteno, ácido tánico, ácido aspártico, etc.
Cobre, amina de fresa, pectina, celulosa, ácido fólico, hierro, calcio, ácido elágico, antocianinas y otros nutrientes. En particular, el contenido de vitamina C es de 7 a 10 veces mayor que el de las manzanas y las uvas.
El contenido de ácido málico, ácido cítrico, vitamina B1, vitamina B2, caroteno, calcio, fósforo y hierro es también de tres a cuatro veces mayor que el de las manzanas, las peras y las uvas.
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