¿Cómo elaboran los hombres un plan de fitness razonable si quieren perder peso?

Una de las claves para probar a un excelente entrenador físico es si puede desarrollar un plan de acondicionamiento físico seguro, efectivo y personalizado para los miembros del gimnasio, monitorear la perseverancia de los miembros en todo momento, ser responsable, revisar el equipo de ejercicios con regularidad y mantener limpio el entorno de entrenamiento. e higiénico, responsable de la seguridad y salud de los afiliados. Si su programa de acondicionamiento físico tiene mucho éxito, sus clientes pagarán por él debido a su singularidad, razón por la cual puede ingresar a la industria del entrenamiento físico.

Cuando conoces a un miembro del fitness por primera vez, lo primero que debes hacer es comprender sus objetivos de fitness. Quieren que sus cuerpos alcancen un cierto estándar. También es necesario comprender cuidadosamente la condición física de los miembros del equipo, incluso si han sufrido lesiones graves y los registros médicos relacionados, y ajustar científicamente el tiempo y la intensidad del entrenamiento de manera específica para evitar lesiones secundarias en el cuerpo.

A la hora de formular un plan de fitness para miembros del fitness, las necesidades y objetivos deben definirse claramente y de forma específica, de modo que al hacer ejercicio, pongan todo su esfuerzo y se concentren en el ejercicio duro con total motivación. En segundo lugar, debe haber un plan escrito claro para garantizar que el plan de acondicionamiento físico sea claro y fácil de leer. Si el cliente no puede entender cómo completar el plan, no lo implementará. Otro punto importante es garantizar que el tiempo sea eficiente y no organizar actividades para los miembros que sean irrelevantes para sus necesidades y objetivos y que no reflejen sus necesidades y objetivos. En lugar de ello, debemos proporcionarles actividades efectivas que sean beneficiosas para ellos. para que puedan disfrutarlos.

En el entrenamiento de resistencia de los miembros del fitness, es necesario procurar que el volumen de entrenamiento sea inversamente proporcional a la intensidad del entrenamiento, es decir, si tu carga aumenta y tu intensidad aumenta, el volumen de entrenamiento aumentará. disminuir en consecuencia. Durante el proceso de entrenamiento, permita que los miembros tomen el control de su propio plan de acondicionamiento físico, dígales los aspectos clave para completar con éxito el plan de acondicionamiento físico y realice modificaciones más completas al plan de acondicionamiento físico según las condiciones específicas de los miembros del acondicionamiento físico. Esto evita que los miembros del fitness tengan emociones negativas y afecten su entrenamiento porque el entrenamiento es demasiado aburrido. Cuando el fitness produce resultados iniciales, la retroalimentación oportuna de los miembros también es una buena promoción para el ejercicio.

Un buen preparador físico debe centrarse en las necesidades, objetivos y capacidades del socio, y no debe hacer planes excesivos, ya que esto hará que el socio se sienta disgustado y agotado. Métete en la piel de tus miembros y comprende realmente qué problemas deben abordar realmente, para que puedas crear un plan que se ajuste a su agenda semanal. Creo que para aquellos que quieran involucrarse en el fitness, es una forma conveniente y factible de hacer ejercicio, en lugar de una preocupación.