¿Cómo aliviar rápidamente la dismenorrea? Este es mi período. ¡duele! No puedo irme ahora, ¡ayúdenme!
Llevar una dieta equilibrada. La dieta durante la menstruación debe ser nutricionalmente equilibrada, comer más verduras de hojas verdes frescas y frutas ricas en vitamina C y complementar activamente los minerales. Las investigaciones muestran que muchas mujeres experimentan una mejora significativa en los síntomas después de tomar los minerales adecuados diariamente. Consuma menos alimentos con cafeína como café, té y chocolate. Porque comer alimentos con cafeína puede ponerte nerviosa y fácilmente provocar molestias menstruales. Si es propensa a sufrir edemas durante la menstruación, beber alcohol puede empeorar sus síntomas.
Mantener abrigado. Manténgase abrigado durante la menstruación, use ropa abrigada, cúbrase con ropa de cama, evite exponerse a la lluvia, no se lave la cara con agua fría y no se siente en el suelo húmedo y frío. Las personas con síntomas leves de dismenorrea pueden beber más agua caliente o colocar una compresa caliente o una bolsa de agua caliente en el abdomen durante unos minutos para relajar los músculos lisos y aliviar el dolor.
Dispositivo para aliviar el dolor de la dismenorrea
El uso del dispositivo para la dismenorrea antes o durante la menstruación no solo tiene un excelente efecto de alivio del dolor, sino que también promueve la circulación sanguínea alrededor del útero. Utilizando el principio analgésico TENS sin efectos secundarios, es más seguro aliviar los dolores menstruales. Se dice que alivia entre el 50 y el 90% del dolor en una hora.