¿Qué alimentos pueden comer los hombres para nutrir sus riñones?
1. Recetas tonificantes para los riñones del hombre
1. Gachas de carpa cruciana
Una carpa (unos 500 gramos), 100 gramos de arroz glutinoso, un poco cebolla verde y un poco de tempeh. Cortar el pescado en trozos para eliminar las impurezas intestinales, agregar arroz glutinoso para hacer papilla. Cuando el pescado podrido esté cocido, agregar el jengibre, las cebolletas y los frijoles negros y cocinar por 10 minutos.
2. Cacahuetes y Ajo
Poner en una cazuela de barro 150 gramos de cacahuetes y 100 gramos de ajo y cocinar hasta que estén cocidos y sazonar. Se puede tomar una vez cada dos días, de 2 a 4 veces en total.
3. Gachas de hinojo y arroz glutinoso negro
6 gramos de hinojo y 90 gramos de arroz glutinoso negro. Ase el hinojo y muela hasta obtener un polvo fino. Cocine el arroz glutinoso negro hasta convertirlo en papilla. Agrega el hinojo en polvo y sazona con sal, aceite de sésamo, pimienta, jengibre y cebolla verde picada.
4. Sopa de batido de cerdo de cuatro sabores
20 gramos de fruta Gorgona, 20 gramos de ñame, 20 gramos de semillas de loto, 20 gramos de semillas de Puzzle y 1 vejiga de cerdo. Añadir agua para hervir el Aizhizhiren, quitar los posos y extraer el jugo. Remojar las semillas de gorgona y el ñame en el jugo durante 2 horas, ponerlas en la vejiga de cerdo lavada, atar bien la boca, cocinar y sazonar con sal o azúcar de roca.
5. Sopa de carpa cruciana y piel de mandarina
2 carpas crucianas (unos 200g), 15g de piel de mandarina y 20g de dátiles rojos. Retire las impurezas intestinales de la carpa cruciana, póngala en una olla y agregue un poco de agua, luego cocine la cáscara de mandarina y los dátiles rojos a fuego lento hasta que estén cocidos, luego sazone con sal, jengibre, cebolla verde picada, granos de pimienta de Sichuan y glutamato monosódico. .
6. Gachas de astrágalo
Decoctar 30 gramos de astrágalo, 50 gramos de arroz y astrágalo para obtener el jugo, y cocinar el arroz y el brebaje juntos para hacer una papilla. Cuando la papilla esté cocida hasta que espese, sazone con aceite, sal, glutamato monosódico, cebolla verde picada y jengibre.
7. Gachas de Astrágalo y Moras
20 gramos de astrágalo, 20 gramos de morera, 15 gramos de Poria y 200 gramos de arroz japónica. Primero, hierva el astrágalo, la mora y la poria en agua, retire el residuo y agregue el jugo al arroz japónica para cocinar la papilla. Cuando la papilla esté cocida hasta que espese, agregue azúcar morena para condimentar.
8.Sopa de frijoles negros y carpa
60 gramos de frijoles negros, 1 carpa fresca. Primero, quitar las escamas y los órganos internos de la carpa, lavar los frijoles negros, ponerlos en la panza de la carpa y hervirlos en agua hasta que estén cocidos.
2. El método del riñón masculino.
Primero, beber agua para reponer los riñones
Los desechos de nuestro cuerpo son procesados principalmente por los riñones y el hígado. Durante el nuevo proceso metabólico, los riñones eliminan los desechos y las impurezas del cuerpo. Beber más agua puede ayudar a la excreción de orina, reduciendo así la carga sobre los riñones. El "Compendio de Materia Médica" consideró inicialmente el agua como una panacea. El setenta y cinco por ciento del cuerpo humano es agua y el cerebro siempre ha ocupado una posición absolutamente dominante en la distribución del agua. La falta de agua puede provocar la acumulación de toxinas en el cuerpo, aumentando así la carga sobre los riñones.
En segundo lugar, generar fluidos corporales y nutrir los riñones
El llamado fluido corporal es lo que solemos llamar “saliva”, y su nombre científico es saliva. La saliva es incolora e inodora y una persona normal segrega alrededor de un litro al día. Secretado principalmente por las glándulas salivales, lubrica la mucosa oral, disuelve los alimentos y favorece la deglución. También contiene amilasa y lisozima, que ayudan a la digestión en el estómago. La ingestión de fluidos corporales puede nutrir la esencia del riñón y proteger los riñones.
En tercer lugar, coma "negro" para nutrir los riñones.
La teoría de la medicina tradicional china cree que "los riñones son la base de lo innato y el bazo es la fuente de las enfermedades adquiridas. " Los riñones se sustentan principalmente de los alimentos adquiridos. "Nei Jing" dice: "Se usan cinco granos para nutrir, cinco frutas para ayudar, cinco ganado para beneficiar y cinco vegetales para servir. El significado general de esta oración es decirle a la gente que la dieta". necesita estar equilibrado. Las investigaciones modernas muestran que el color de los alimentos está estrechamente relacionado con su valor nutricional. El negro solo en el meridiano del riñón puede fortalecer los riñones, mejorar la función inmune del cuerpo y retrasar el envejecimiento de varios órganos. Comer algunos alimentos negros en invierno tendrá un efecto más significativo.
A diferencia del cordero, la carne de perro y otros alimentos con efectos tonificantes para los riñones, la comida negra no solo es rica en nutrientes, sino que también tiene un sabor suave, lo que no aburrirá a las personas incluso si comen demasiado. . Estos alimentos incluyen: arroz negro, frijoles negros, semillas de sésamo negro, dátiles negros, algas marinas, tortuga de caparazón blando, etc.
En cuarto lugar, el ejercicio repone los riñones
Después de entrar en invierno, acostarse temprano y levantarse tarde se ha convertido en una forma común de proteger el cuerpo.
Acostarse temprano puede evitar que se pierda la energía yang del cuerpo y mantener el cuerpo a una temperatura normal. Acostarse tarde significa levantarse después de que sale el sol, porque en este momento la energía yang del cuerpo aumenta rápidamente y el cerebro se despierta gradualmente.
Hacer algunas actividades físicas en invierno no sólo puede mejorar algunos estados de ánimo depresivos, sino también mejorar la inmunidad humana. Además, los riñones controlan el Qi, lo que puede ayudar a los pulmones a respirar y prevenir diversas enfermedades respiratorias crónicas. Los riñones y la vejiga se dividen en partes exterior e interior, y el meridiano de la vejiga pasa por la espalda de la persona. Si el aire frío quiere invadir el cuerpo humano, será el más afectado. Así que preste especial atención a mantener la espalda abrigada en invierno.
En quinto lugar, el masaje nutre los riñones
La gente suele decir que la cintura es el hogar de los riñones. El masaje frecuente de la cintura puede prevenir y tratar la tensión muscular lumbar crónica, el dolor de espalda y el dolor de espalda. Otros síntomas causados por la deficiencia renal. Las técnicas específicas de masaje también son muy sencillas. Primero, coloca las palmas de tus manos en tu cintura, con las palmas hacia la piel, y masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que puedas sentir el calor en tu cintura. Puedes volver a hacerlo cada mañana y cada noche.
Además, la medicina china cree que el punto Yongquan del pie humano está conectado directamente con el meridiano del riñón y es también el lugar donde declina el qi turbio del cuerpo. El masaje regular del punto Yongquan puede reponer la esencia y los riñones, fortalecer el cuerpo y prevenir los síntomas del envejecimiento prematuro. También tiene ciertos efectos sobre los mareos, el insomnio y el tinnitus causados por la deficiencia renal. Antes de acostarte todos los días, puedes remojar tus pies en agua tibia. Al mismo tiempo, puedes frotar y masajear las plantas de los pies con las manos, unas 100 veces cada vez. Este método puede nutrir el yin, nutrir los riñones y disipar el calor interno. Es especialmente adecuado para los síntomas de deficiencia de calor que son comunes en personas de mediana edad y ancianos.
Resumen: El artículo presenta cinco pequeños métodos para nutrir los riñones. Después de usarlo, descubrirá que su cuerpo mejora cada vez más y que su estado mental mejora cada vez más. Si no me crees, pruébalo, te sorprenderás.