¿La enciclopedia dice ejercicios para bajar de peso?
La razón por la que los ejercicios de adelgazamiento son adecuados para perder peso es que además de ser un buen ejercicio aeróbico, también es un ejercicio para todo el cuerpo que no aumenta la región. carga sobre el cuerpo puede provocar efectos negativos como piernas gruesas o hipertrofia de cadera, y también puede aumentar la movilidad de las articulaciones y mejorar la flexibilidad del cuerpo. A continuación se muestra la información que he seleccionado cuidadosamente para ti, espero que te guste.
Ejercicios para adelgazar
Introducción básica
La razón por la que los ejercicios para adelgazar son adecuados para adelgazar no es solo que es un buen ejercicio aeróbico, sino que también que es un ejercicio para todo el cuerpo. No aumentará la carga regional sobre el cuerpo, lo que provocará efectos negativos como piernas gruesas o hipertrofia de cadera, y puede aumentar la movilidad de las articulaciones y mejorar la flexibilidad del cuerpo. La persistencia a largo plazo no sólo puede ayudarle a perder peso, sino también tonificar sus músculos, embellecer sus curvas y mejorar su estado mental.
Principios básicos
A la hora de perder peso, muchas personas piensan que el ejercicio sudoroso es el más beneficioso para perder peso. De hecho, este es un malentendido muy común. Un conjunto de ejercicios para bajar de peso razonables y científicamente diseñados tiene una explicación muy clara de la intensidad del ejercicio, es decir, ejercicio de intensidad media y baja, que requiere que los practicantes mantengan una frecuencia cardíaca de 120 a 150 latidos por minuto. personas de entre 20 y 40 años sin enfermedades relacionadas con la obesidad y siempre deben sudar ligeramente en lugar de sudar profusamente.
Los principiantes pueden ralentizar el ritmo del ejercicio para reducir la intensidad del ejercicio. Después de adaptarse, pueden acelerar el ritmo gradualmente. Porque la frecuencia cardíaca promedio en reposo de un adulto normal es de aproximadamente 75 latidos/minuto, y la frecuencia cardíaca excederá los 100 latidos/minuto durante un ejercicio ligero. Para una persona de 26 años, su frecuencia cardíaca máxima es 220-26 = 194 latidos/minuto. Por lo tanto, de 120 a 150 veces/min es una intensidad media-baja. El ejercicio a esta intensidad se puede realizar durante mucho tiempo sin resultar extenuante.
Enciclopedia
"Enciclopedia" es un programa de entrevistas sobre sabiduría de vida profesional producido por Hunan Satellite TV. El programa tiene una duración de 60 minutos y se transmite por Hunan Satellite TV de domingo a jueves 19: 35 se emitió por primera vez el 30 de noviembre de 2009 y por última vez el 28 de diciembre de 2011. El programa "Enciclopedia" está organizado por la "Asociación de Antiguos Alumnos de Enciclopedia" compuesta por cinco presentadores: Li Weijia, Fang Qiong, Zhu Zixiao, Tang Xiao y Li Yifeng, e invita a muchos expertos en la vida a ser invitados. Es un programa de entrevistas de entretenimiento de variedades enciclopédico que aplica el conocimiento para satisfacer el espíritu nacional actual y las demandas prácticas de la vida. También es un programa de striptease cercano a la forma de programas de entrevistas de entretenimiento y contiene rica información práctica sobre la vida.
Hunan Satellite TV posiciona "Encyclopedia" como "el primer programa de entrevistas inteligente sobre la vida profesional". Es un programa de entrevistas de entretenimiento de variedades al estilo de una enciclopedia en Hunan Satellite TV que es inspirador para todos, aplica lo que han aprendido y satisface el espíritu nacional actual y las necesidades prácticas de la vida. Es un programa de entrevistas que se acerca más a las charlas de entretenimiento. formato de espectáculo y contiene una gran cantidad de información práctica sobre el programa Strip.
El programa se centra en el tema de los invitados en un solo número y adopta un método de entrevistas e interacciones verticales y en profundidad. Utilizando el paquete de entretenimiento de los programas de variedades, creamos una atmósfera de visualización sin umbrales y sin presiones para audiencias de todas las edades, y creamos un nuevo formato de programa de entrevistas que no solo brinda entretenimiento sino que también brinda una gran cantidad de información práctica. Hunan Satellite TV planea crear un nuevo programa de variedades en 2009, llamado "Encyclopedia", que será otro programa de televisión a gran escala que sucederá a "Challenge the Microphone"
Al mismo tiempo, "Encyclopedia" es También es un programa de variedades de entretenimiento. ¡El estilo de presentación es "uno literario y otro militar"! En cuanto a la versión imitadora de "La llegada de Kangxi", que se rumorea ampliamente, Xie Na tomó una ruta animada y divertida, y su compañero, el presentador masculino Sui. Haoping, era intelectual, firme y conocedor. Es un programa de entrevistas sobre sabiduría de vida con la participación de todas las personas. Lo más atractivo de este programa es que puede traer alegría a la audiencia y al mismo tiempo, también pueden aprender algo de sabiduría de la risa del programa. ¡Es un programa animado e intelectual que no es ni silencioso ni ruidoso! un programa popular en China continental. El primer y único programa de entretenimiento apto para todas las edades.
Presentación del anfitrión
Sui Haoping
Sui Haoping 3
Lugar de nacimiento: Taiwán, China
Tarjeta de presentación: También reportera, escritora, cantante y presentadora. Buen amigo del fallecido escritor Sanmao, había viajado a 150 países del mundo. En noviembre de 2009, se unió a Hunan TV y fue copresentador del programa "Enciclopedia" con Xie Na.
Educación: Graduado del Departamento de Historia de la Universidad Nacional de Taiwán, Maestría de la Universidad de Cornell, EE. UU., Doctorado de la Universidad de Leeds, Reino Unido
Experiencia principal:
1985-1990 Presentador de noticias de la televisión de Taiwán.
De 1990 a 1995, fue presentador de los programas de televisión "Strike" y "Super Partner" en Taiwan TV, China Television y China Television.
De 1994 a 1995, Se desempeñó como director fundador de Huawei News Channel.
De 1995 a 1996, se desempeñó como gerente general de Hsinchu Zhendao Cable TV y como director y vicepresidente de Liba Dongsen Film Station. , también enseñó en el Departamento de Comunicación de Masas de la Universidad Católica Fu Jen
De 1999 a 2003, se desempeñó sucesivamente como director musical y director de Taiwan Central Radio, Radio Asia y Asia Pacific Broadcasting, abarcando diferentes campos como radio y televisión, front and backstage, administración y práctica. De 2003 a 2004, Sui Hoping trabajó como investigador en el Centro para las Civilizaciones de Asia Oriental de la Universidad Nacional de Taiwán, dirigiendo un proyecto de investigación que se centró en 30 actividades culturales nacionales diferentes en Taiwán y el valor de la cultura confuciana. Escribió decenas de artículos. de miles de palabras, que fue bien recibida en Edimburgo, Reino Unido. La atención de la universidad lo llevó a enseñar y estudiar en la Universidad de Edimburgo. Mientras estudiaba en el Reino Unido, se desempeñó como vicepresidente de la Asociación Europea de Escritores Chinos.
Fang Qiong
Nombre original de Fang Qiong: Cao Jingxia
Apodo: Xiaxia es llamada así por su familia y sus mejores amigos
Gregoriano Cumpleaños calendario: 4 de enero de 1974 d.C.
Cumpleaños lunar: duodécimo mes lunar del año Guichou
Lugar de nacimiento: ciudad de Shijiazhuang, provincia de Hebei
Altura : 172 cm
Peso: 56 kg
Constelación: Capricornio
Tipo de sangre: Tipo 0
Educación: Licenciatura de la Universidad Normal de Hebei, estudios superiores en la Universidad de Comunicación de China
Lema de vida: Soy puro, por eso soy feliz
Mantra: ¡Dios mío!
Familiares: madre, hermana, cuñado, sobrino, tortuguita, marido, hijo
p>Comportamiento habitual: apestoso
Aficiones: amplia gama
Color favorito: Adecuado para ti
Libro favorito: "Alive"
Cantante favorito: Zhao Chuan
Persona favorita: Mamá
Actor favorito: Hugh Grant
Comida favorita: carne
Fruta favorita: lichis
Criaturas que más temen: orugas, serpientes, ratones Cualidades más admiradas: la bondad
El mayor deseo: Viajar durante las vacaciones
Satisfacción mínima: Dormir en casa durante las vacaciones
El lugar al que más deseas ir: ***
El lugar al que más tienes miedo de ir: Oficina de Liderazgo
El momento más relajante: leer en el baño
Lo más vergonzoso: orinar en el baño en la escuela primaria y no podía desatar el cordón de los pantalones de algodón
Lo que más temo que digan los demás: Eres tan oscuro
Li Weijia
Li Weijia
Nombre en inglés: Profesor de inglés de Vega Middle School obtenido
Apodo: Jia Jia Jia Ge Jia Ye Jia Er Ye Las Vegas
Apodos: Hermano Diao, Apodos en el Juego móvil Happy Family of Eagle Man Swordsman of the Martial Arts
Fecha de nacimiento: 4 de noviembre de 1976
Lugar de nacimiento: Changsha, Hunan
Constelación: Escorpio
Tipo de sangre: Tipo A
Signo zodiacal: Dragón
Peso: 56Kg
Altura: 170cm
Personalidad: alegre, propensa a los extremos
Educación: Universidad de Comunicación de Zhejiang
Programas organizados: "Comunicación de moda", "Happy New Front", "Happy Camp", "One Call, Cientos de respuestas", "Enciclopedia", "Sonido cada vez", "Satisfecho"
Mejores amigos: He Jiong, Long Danni, Wang Jing, Ke Lan, Xie Na, Wu Xin, Du Haitao
Deporte favorito: natación
Comida favorita: cocina de Hunan, kebabs de cordero
Color favorito: color sólido
Marca favorita: PRADA
Lo que más me gusta: charlar con amigos
Cosas inolvidables: Ver las pirámides con mis propios ojos
Las personas que más odio: la pretensión y la hipocresía
Cosas vergonzosas: hablé durante mucho tiempo pero no encendí el micrófono
Cosas con las que quedé satisfecho: Tener la nariz alta
Comprensión de la belleza: natural, generosa y sencilla son hermosas