¿Cómo mantener la salud de los hombres? ¿Tienen los expertos de Heyangtang alguna sugerencia?
Vaya a la cama a más tardar a las 02:30 de la mañana del 65438 y duerma al menos 7-8 horas. Debido a que este período es el mejor período para la secreción de testosterona, su hora pico es de 4 a 6 am.
2. El tiempo de conducción debe ser limitado.
No es aconsejable conducir más de 1,5-2 horas al día, porque la ligera vibración del asiento puede afectar a la secreción de andrógenos. Si está atrapado en el tráfico durante mucho tiempo, estar sentado durante mucho tiempo provocará un calentamiento local de los genitales masculinos y afectará la salud de los testículos. Así que intenta caminar más y conducir menos.
3. Lo mejor es comer marisco una vez a la semana.
Los productos derivados del marisco son especialmente útiles para la salud sexual masculina. Si puedes comer entre 150 y 200 gramos de mariscos en una semana, tus hormonas masculinas se repondrán.
4. No dejes de trabajar.
Si quieres mantenerte saludable, no dejes de trabajar. Incluso si te jubilas, debes tener algo que hacer todos los días. Debido a que el estado de inactividad bloquea la actividad mental, el resultado es que el sentido del humor desaparece, la memoria disminuye e incluso el temperamento se vuelve malo. Ya sabes, en las relaciones sexuales, un caballo viejo que no responde no es atractivo. Dejar de trabajar no es una bendición, sólo hará que las personas envejezcan prematuramente, se vuelvan viejas y débiles.
5. Bebe más papilla por la mañana y menos alcohol por la noche.
La barriga del general es la imagen “asesina” del hombre. El exceso de grasa en el abdomen también inhibirá la producción de hormonas masculinas, provocando así muchas enfermedades crónicas. La mejor manera de prevenirlo es beber menos alcohol, especialmente no beber cerveza mientras mira televisión por la noche. Beber más papilla por la mañana es beneficioso para la forma física.
6. Come un puñado de frutos secos cada día.
En tu dieta diaria debe haber una determinada cantidad de verduras, una o dos frutas y un puñado de frutos secos. Trate de comer menos kebabs de cordero y varias barbacoas, y beba una pequeña cantidad de vino de alta calidad.
7. No hagas ejercicio hasta que estés exhausto.
La cantidad de ejercicio debe variar de persona a persona y debe realizarse paso a paso. Un músculo de la cabeza braquial bien desarrollado no puede garantizar la satisfacción de la vida sexual.
8. Diferenciar el tiempo de trabajo y de descanso.
Distingue entre días de descanso y días laborales, y procura no llevarte trabajo a casa, porque la mayoría de los adictos al trabajo tienen problemas sexuales.
9. Presta atención a la sudoración y la inflamación de la piel.
Por muy guapo que sea un hombre, si suda la gente no se atreverá a acercarse a él. Se baña con frecuencia, detecta y trata a tiempo problemas de la piel como eccemas y acné, y mantiene su piel limpia y saludable.
10. Fantasías sexuales con objetivos claros.
Puedes imaginar cómo es tu pareja cuando está apasionado. Esto fortalecerá el impulso sexual y evitará que eyacule durante 15 minutos.