¿La nutritiva receta secreta para la belleza eléctrica de los ojos?
La vitamina B1 puede proteger el nervio óptico, mantener la visión normal, prevenir la degeneración del nervio óptico y prevenir cataratas y otras enfermedades oculares. Los alimentos ricos en vitamina B1 incluyen principalmente hígado animal, riñón, carne magra de cerdo, yema de huevo, arroz espeso, harina espesa, soja, sésamo, cebada, trigo, leche, anguila, trigo sarraceno, germen, malta, castañas, guisantes, verduras de hoja verde, etc.
Como gambas secas, algas marinas, soja, pasta de sésamo, leche, etc. La absorción de calcio por parte del cuerpo es inseparable de la vitamina D, por lo que mientras complementa el calcio, también debe consumir alimentos ricos en vitamina D, como aceite de hígado de bacalao, mantequilla, etc.
Las proteínas son un componente importante del globo ocular. El funcionamiento normal de los ojos y la renovación de los tejidos envejecidos son inseparables de las proteínas. Si faltan proteínas durante mucho tiempo, el tejido ocular envejecerá, la función disminuirá e incluso se producirá ceguera. Por lo tanto, para proteger la función de los ojos, se debe prestar atención a asegurar el aporte de dos tipos de proteínas en la dieta: proteínas animales, como pollo, pato, pescado, ganado vacuno, ovino, conejos, cerdos, leche, huevos, etc.; soja y otras proteínas vegetales y sus productos.
Pato, huevos de pato, caracoles, pescado negro, mejillones, judías mungo, raíces de loto, castañas de agua, melón de invierno, arroz salvaje, pepino, esponja vegetal, baya de goji, menta, lechuga, melón amargo, algas, hojas de bambú, escudo de agua, plátano, peras, caquis, naranjas, moras.