¿Cuáles son algunos hábitos de vida comunes que dañan los riñones? Hábitos de vida que perjudican la salud renal
En los últimos años, la gente ha prestado cada vez más atención a la salud de los riñones. Esto se puede ver en las grandes ventas en el mercado de varios medicamentos para el cuidado de la salud para nutrir y proteger los riñones. Una parte muy importante es que nos ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Los riñones deficientes tienen un impacto en todo el sistema metabólico y endocrino. Entonces, ¿cuáles son algunos hábitos de vida comunes que dañan los riñones? Hábitos de vida que perjudican la salud renal.
1. Hábitos de vida que dañan los riñones
1. No gustar de beber agua
Los riñones aceptan muchos más desechos que otros órganos. La función más importante de los riñones es mediar en el equilibrio de agua y electrolitos en el cuerpo humano, metabolizar los productos de desecho producidos por actividades fisiológicas y excretarlos en la orina. Sin embargo, cuando realizan estas funciones, necesitan suficiente agua para ayudar. .
Solución: Desarrollar el hábito de beber más agua puede diluir la orina y permitir que se elimine rápidamente. Esto no solo previene los cálculos, sino que también ayuda a diluir la orina al ingerir demasiada sal, protegiendo así la salud. riñones.
2. Me encanta beber cerveza
Si ya padece una enfermedad renal y bebe una gran cantidad de cerveza sin restricciones, la acumulación de ácido úrico provocará una obstrucción de los túbulos renales e insuficiencia renal.
Solución: Si se encuentra un problema con los riñones durante el análisis de sangre, es posible que la función renal se haya dañado gravemente en este momento. En lugar de esperar a que el análisis de sangre comprenda los riñones, es mejor. Realice análisis de orina con regularidad. Porque los análisis de orina son la forma más fácil y rápida de comprender los riñones.
3. El consumo inadecuado de frutas y verduras
Comer más frutas y verduras es bueno para la salud. Este es el concepto de una persona promedio. Sin embargo, para las personas con disfunción renal crónica, las verduras y las verduras. Las frutas generalmente son alimentos que se cree que ayudan a reducir la presión arterial contienen ingredientes ricos en potasio de forma natural, pero el consumo prolongado puede dañar la función renal. De hecho, para las personas con mala función renal, el potasio también es un componente que agrava el trabajo de los riñones y causa un gran daño a los riñones.
Solución: Si sufres de disfunción renal crónica, debes prestar atención a comer frutas y verduras de forma adecuada para no afectar a los riñones. No beba jugos de vegetales demasiado fuertes, sopas calientes o sopas de verduras y mantenga una dieta ligera.
4. Utiliza bebidas en lugar de agua hervida.
A la mayoría de los hombres no les gusta el sabor suave del agua hervida. En cambio, las bebidas carbonatadas como los refrescos, los refrescos de cola o el café se han convertido de forma natural. El mejor sustituto del agua corriente. Sin embargo, la cafeína contenida en estas bebidas a menudo provoca un aumento de la presión arterial, y la presión arterial alta es uno de los factores importantes que dañan los riñones. www.ff70.com
Solución: trate de evitar beber demasiadas bebidas, reemplácelas con agua corriente y beba 8 vasos grandes de agua corriente todos los días para promover la eliminación oportuna de toxinas del cuerpo.
5. Comer demasiada carne
La Asociación Estadounidense de Alimentos recomendó una vez que la ingesta diaria de proteínas por kilogramo de peso corporal para los seres humanos sea de 0,8 gramos, lo que significa que una persona pesa 50 kilogramos. Solo necesita 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal todos los días. Puede consumir 40 gramos de proteína, por lo que no se puede comer más de 300 gramos de carne al día para evitar causar demasiado daño a los riñones.
Solución: Si se encuentra proteína urinaria en la orina y se come demasiada carne, la función renal se verá dañada a largo plazo. Se debe controlar la ingesta de carne y productos de soja en cada comida hasta un espesor de aproximadamente 0,5 cm en la palma de la mano. Si se padece nefritis crónica, se debe reducir esta cantidad.
6. Uso excesivo de analgésicos
Algunos estudios han demostrado que el uso prolongado de analgésicos mixtos obligará a disminuir el flujo sanguíneo del cuerpo, afectando gravemente a la función de los riñones. Además, cabe señalar que los pacientes con insuficiencia renal provocada por analgésicos también tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de vejiga.
Solución: No importa qué tipo de analgésicos tomes, solo son aptos para uso ocasional y no deben tomarse durante mucho tiempo. Si necesitas depender de analgésicos durante mucho tiempo, debes consultar. un médico para un examen exhaustivo.
7. Comer demasiada sal
La sal es un culpable importante que aumenta la carga sobre los riñones. El 95% de la sal de nuestra dieta se metaboliza en los riñones. Si ingiere demasiada, aumentará la carga sobre los riñones. Además, el sodio de la sal dificultará que el cuerpo excrete agua. aumentará aún más la carga sobre los riñones, lo que provocará una disminución de la función renal.
Solución: La ingesta diaria científica de sal debe controlarse en 6 gramos, de los cuales 3 gramos se pueden obtener directamente de la comida diaria, por lo que el condimento de los alimentos debe mantenerse entre 3 y 5 gramos. Vale la pena señalar que los fideos instantáneos contienen mucha sal, por lo que se recomienda a quienes los consumen habitualmente que reduzcan su consumo.
8. La presión arterial alta causada por una presión excesiva
La presión arterial alta se ha convertido en una gran amenaza para la salud de las personas modernas. Una gran parte de ella es causada por una presión excesiva en la vida y el trabajo. Afectando así indirectamente al funcionamiento normal de los riñones. Un síntoma común del estrés es el insomnio. La presión arterial de los hombres es en promedio de 5 a 10 mmHg más alta que la de las mujeres. El insomnio puede provocar un aumento de la presión arterial de 2 a 5 mmHg en promedio.
Solución: Generalmente a los jóvenes les resulta difícil detectar su propia tensión arterial alta, por lo que, tengan la edad que tengan, lo mejor es medir la presión arterial a intervalos regulares y evitar trasnochar y estar despiertos. demasiado estresado para aumentar la presión arterial.
9. Comer alimentos medicinales de origen desconocido
No es raro que en muchas personas se produzca insuficiencia renal aguda debido al consumo de alimentos extraños como la vesícula de serpiente o la vesícula de carpa herbívora. hacerlo por curiosidad, o incluso tomando a ciegas medicina china como afrodisíaco. De hecho, muchas medicinas tradicionales chinas contienen ingredientes nefrotóxicos como el ácido aristolóquico, que no sólo causará un gran daño a los riñones, sino que algunos incluso pueden causar daño a todo el cuerpo.
Solución: aunque a menudo se afirma que la hiel de pescado o la hiel de serpiente tienen efectos afrodisíacos, eliminan el calor y desintoxican o tratan el acné, incluso la hiel de pescado o la hiel de serpiente que se utilizan en la medicina tradicional china deben procesarse especialmente para Aclararlo. Debido a su toxicidad, no lo tomes a ciegas.
2. Formas de nutrir los riñones
1. Cuida bien tus pies
Mantener los pies calientes es una forma de nutrir los riñones. El meridiano comienza desde la planta del pie, el pie es fácilmente atacado por el mal frío. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a mantener los pies calientes. No coloque los pies delante del aire acondicionado o del ventilador eléctrico cuando duerma. No camine descalzo en lugares húmedos durante mucho tiempo. Además, existen muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, como el punto Yongquan, etc., que se pueden masajear todas las noches antes de acostarse para nutrir los riñones y consolidar la esencia.
2. La defecación debe ser suave
La defecación deficiente, el estreñimiento y el qi turbio no solo harán que las personas estén irritables, tengan opresión en el pecho y dificultad para respirar, sino que también dañarán los riñones, lo que provocará Dolor de espalda, fatiga, náuseas y vómitos, etc. Por lo tanto, mantener las heces suaves también es una forma de nutrir los riñones. Cuando es difícil defecar, puede colocar el dorso de las manos contra el área de los riñones y masajearlo vigorosamente para estimular la energía de los riñones y acelerar la defecación. Al caminar, puede usar el dorso de las manos para masajear el área de los riñones para aliviar. síntomas de dolor de espalda.
3. Beber agua nutre los riñones.
El agua es fuente de vida. Una cantidad insuficiente de agua puede provocar la retención de venenos turbios y aumentar la carga sobre los riñones. Por tanto, beber agua con regularidad es una forma muy importante de nutrir los riñones.
4. No tolerar la micción
Cuando la orina almacenada en la vejiga alcanza un cierto nivel, estimulará los nervios y producirá un reflejo de micción. Vaya al baño a tiempo y orine. De lo contrario, la orina acumulada se convertirá en agua turbia y dañará los riñones. Por tanto, expulsar la orina en el momento en que hay orina también es una de las formas de nutrir los riñones.
5. Tragar saliva para nutrir los riñones
La saliva en la boca se divide en dos partes: la parte delgada es saliva, que es controlada por el bazo; saliva, que es controlada por los riñones. Puedes hacer un experimento, escupir la saliva tan pronto como tengas saliva en la boca. En menos de un día, sentirás la cintura débil y cansada. Esto, a su vez, demuestra que tragar saliva puede nutrir la esencia de los riñones y desempeñar un papel en la protección de los riñones.
6. Dieta para nutrir los riñones
Existen muchos alimentos que pueden nutrir los riñones además de los alimentos negros como las semillas de sésamo negro, el hongo negro, el arroz negro y el negro. Los frijoles y los frutos secos como las nueces también pueden desempeñar un papel en la nutrición de los riñones.