Consejos sobre cómo cocinar batatas al vapor en una olla arrocera

Agrega agua fría a la arrocera. El agua no debe estar muy profunda y ponla en la vaporera que sostiene la arrocera.

Lavar los boniatos y cocinarlos al vapor con piel. La piel de las batatas no es dulce, pero contiene un alto contenido de fibra cruda. Se puede pelar y comer y sabe muy bien.

Cortar los boniatos en trozos pequeños y cocinar durante media hora. La batata se cocina cuando se introducen los palillos de bambú.

Método

01

Lavar los boniatos con agua limpia y reservar.

02

Ponga una cantidad adecuada de agua en la olla arrocera y coloque la partición humeante de la olla arrocera encima.

03

Después de colocar la vaporera, coloca los boniatos limpios en la vaporera y cierra la tapa.

04

Enchufe la olla arrocera y cambie el estado de la olla arrocera a cocción. Después de que la olla arrocera termine de saltar, saque las batatas y cómelas.

Las batatas son ricas en potasio, betacaroteno, ácido fólico, vitamina C y vitamina B6, que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. El potasio contribuye al equilibrio de líquidos y electrolitos dentro de las células del cuerpo, manteniendo la presión arterial y la función cardíaca normales. El betacaroteno y la vitamina C tienen efectos antioxidación de lípidos.

Cereza gorda.