El propósito del montañismo (el propósito del montañismo)
¿Qué dos líneas del poema "Guancanghai" describen el propósito del poeta al escalar?
"Viewing the Sea" comienza con "Ir hacia el este hasta la montaña Jieshi para ver el mar". Dos frases describen el propósito del poeta al escalar la montaña, lo que significa: Ir hacia el este para escalar la alta montaña Jieshi es para apreciar la inmensidad. Del mar. Cao Cao escaló la montaña Jieshi esta vez en su camino de regreso a su ejército después de ganar la Campaña del Norte contra Wuhuan. Como entrenador, Cao Cao subió al Jieshi, al que también habían subido el emperador Qin y Wu de Han, y su estado de ánimo era tan difícil de calmar como el mar. Así que escribí este poema, integrando mis grandes ambiciones y mi mente amplia en el poema y expresándolo a través de la imagen del mar.
¿Los deportes de escalada al aire libre son buenos para la cintura? ¿Cuáles son los beneficios del montañismo al aire libre?
La cintura es una parte muy importante de nuestro cuerpo. Al hacer ejercicio, tenga mucho cuidado para evitar lesiones en la zona lumbar. Ahora existen algunos ejercicios que pueden dañar fácilmente su cintura si no se hacen correctamente. El montañismo es un deporte que practicamos frecuentemente al aire libre. ¿Crees que el montañismo es bueno para tu cintura? ¡Echemos un vistazo juntos al conocimiento del fitness!
1. ¿Los deportes de escalada al aire libre son buenos para la cintura?
Si no prestas atención, los beneficios no son grandes.
El montañismo puede ejercitar los músculos de la cintura y promover el metabolismo corporal. Los pies son la raíz del cuerpo humano. La escalada regular puede mejorar la fuerza de las extremidades inferiores, mejorar la flexibilidad de las articulaciones, promover el retorno de la sangre venosa a las extremidades inferiores, prevenir las venas varicosas, la osteoporosis, la atrofia muscular y otras enfermedades, y puede estimular eficazmente los 6 meridianos de las extremidades inferiores y múltiples puntos de acupuntura. en las plantas de los pies. Estimula la menstruación y retrasa el envejecimiento. Pero si escalas la montaña incorrectamente, puedes causar dolor lumbar.
2. ¿Cuáles son los beneficios del montañismo al aire libre?
1. El montañismo al aire libre es un tipo de entrenamiento aeróbico. A menudo escuchamos a los entrenadores en el gimnasio decir que el ejercicio anaeróbico puede desarrollar músculos y el entrenamiento aeróbico puede ayudar a perder peso. Entonces, si quieres perder peso, haz senderismo. No sólo acelera la quema de grasas, sino que también favorece la desintoxicación del organismo. El ejercicio de montañismo a largo plazo puede hacer que nuestro cuerpo sea más simétrico.
2. Cuando escalamos una montaña, nuestros pies siempre están en movimiento. Este ejercicio ayuda a mejorar la flexibilidad de las articulaciones y prevenir la osteoporosis. Por ello, te recomendamos que ejercites las piernas con regularidad subiendo colinas. El poder de los ministros.
3. Mejorar la función cardiopulmonar Cuando se trata de montañismo, cada ciudad tiene su propio pico icónico, también conocido como el "pulmón verde urbano", porque las montañas están llenas de árboles y plantas verdes, así que pronto Mientras caminamos por las montañas, podemos sentir la frescura que nos brinda la naturaleza. Aire. Hacer ejercicio en este ambiente no sólo nos ayuda a adaptarnos y practicar la respiración, sino que también tiene grandes beneficios para los pulmones de nuestro cuerpo.
Cabe señalar que antes de escalar, se deben realizar ejercicios de calentamiento como patadas, presiones, trote, caminata rápida y estiramientos para movilizar los músculos, articulaciones y ligamentos de todo el cuerpo a mayor intensidad. Evite eficazmente las molestias después de escalar.
¿Cuáles son los propósitos y beneficios del montañismo?
Los propósitos y beneficios del montañismo son:
1. Entrenamiento de fuerza del pie: para que tus pies sean flexibles y fuertes. El montañismo es una de las mejores formas de ejercitar la fuerza del pie.
2. Escalar montañas puede promover la función capilar, haciendo que todo tu cuerpo se sienta fresco y suave.
3. El montañismo puede fortalecer músculos y huesos.
4. "Baño de bosque": método de salud verde. Ingrese al bosque, camine por montañas y ríos, medite y descanse su mente, báñese en la esencia y fragancia del bosque, limpie el ajetreo y el bullicio de la ciudad y siéntase relajado y feliz.
5. El montañismo puede mejorar significativamente la fuerza de la cintura y las piernas, la velocidad al caminar, la resistencia, la coordinación y el equilibrio del cuerpo y otras cualidades físicas, fortalecer la función cardíaca y pulmonar y mejorar la resistencia a las enfermedades.
Información ampliada:
Tres tipos de personas no deberían escalar montañas:
1. Enfermedades de las articulaciones: Al escalar montañas, la carga adicional sobre la articulación de la rodilla aumentará. agravar el desgaste del cartílago. Daño a los huesos, provocando hinchazón de las articulaciones, dolor y otros síntomas incómodos;
2. Enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares: el montañismo es un deporte que consume mucho oxígeno y consume mucho. de fuerza física.La escalada agravará la enfermedad cardíaca de los ancianos. La sobrecarga puede fácilmente inducir enfermedades;
3. Enfermedades crónicas: hipertensión, enfermedades renales, enfermedades de la sangre, bronquitis crónica y gota, etc.
El montañismo requiere los siguientes conocimientos:
1. Elige el tipo de montaña
Si quieres decidir escalar una montaña, debes entender la altura. de la montaña y las condiciones de la carretera, lo mejor es elegir un tipo de montaña que esté cerca y tener tiempo suficiente para planificar su viaje de subida y bajada.
2. Condiciones climáticas
Antes de escalar una montaña, asegúrese de comprender las condiciones climáticas. No escales en días lluviosos o con niebla para evitar peligros.
3. Imprescindibles para escalar montaña
Se debe preparar ropa de montañismo. Generalmente hace mucho calor al escalar una montaña, pero cuando subas a la cima de la montaña, hará mucho. calor debido a la altitud o Es fácil tener frío debido a la temperatura del espacio y al fuerte viento, así que esté preparado con ropa en todo momento y zapatos para caminar son imprescindibles. En este caso, otros zapatos generalmente no funcionan bien y. Puede lastimarle los pies o provocar resbalones.
4. Condición física
Las personas con hipoglucemia y anemia deben prestar atención y llevar consigo algún caramelo o comida refrescante. Antes de subir a la montaña hay que comer algo para evitar sentir saciedad, pero no se puede comer nada de nada.
Material de referencia: People's Daily Online - Hay muchos beneficios del montañismo, pero tres tipos de personas no son aptas para el montañismo
¿Es cansador el montañismo? ¿Cuáles son los beneficios?
Diez beneficios del montañismo
1. Esta es, por supuesto, la primera razón para los aficionados al montañismo. De lo contrario, ¿por qué habría tanta gente jadeando y corriendo para sufrir? Evidentemente, en la ciudad no hay suficiente oxígeno y escalar montañas es el mejor ejercicio aeróbico, y menos aún en una montaña a 3.000 metros sobre el nivel del mar.
2. Siente la naturaleza. Ésta es la diferencia entre escalar montañas y subir escaleras o cinta de correr. En la montaña puedes ver las ramas brotar y sentir la brisa primaveral soplando en tu rostro; mientras que en el pasillo de escaleras, oficina o gimnasio solo puedes ver el paisaje en las fotos y sentir el calor y el frío del aire acondicionado.
3. Las ciudades también tienen lugares altos, incluso más altos que las montañas, como la Torre Central de Televisión. Pero ¿por qué no podemos relajarnos en los rascacielos? Porque gateamos solos en el pequeño espacio del ascensor o en las aburridas escaleras de seguridad, como si estuviéramos completando un trabajo duro.
4. Independencia. No tienes que estar obligado a unirte a un grupo de turistas. Si eres lo suficientemente valiente, puedes ir solo; no es necesario que tengas una ruta fija. Si estás interesado, puedes tomar un camino sin huellas. personas anteriores. Podrás ver paisajes que otros no pueden ver, experimentar situaciones que otros nunca han experimentado y enriquecerá infinitamente tus materiales de conversación. Por ejemplo, si dices que te encontraste con un tigre siberiano en el monte Emei, lo creo absolutamente, porque sólo tú puedes encontrarte con este tipo de cosas. ¿Qué pasa si te encuentras con un leopardo en la línea de nieve de Tianshan? Entonces eres el Hemingway de Xinjiang.
5. Ahorra dinero. El senderismo siempre es más barato que jugar al golf, jugar a los bolos, visitar parques o visitar lugares pintorescos. Por supuesto, te resultará aún más económico si puedes encontrar un lugar de montañismo que no cobre tarifa. En cuanto al costo del equipo de montañismo, es necesario, se puede usar repetidamente e incluso se puede transmitir como "reliquia familiar". De todos modos, el montañismo no es un desfile de moda.
6. Escapar del trabajo. Ésta es la gran felicidad de los escaladores 100%. Excepto los adictos al trabajo, que incluso en las montañas traen libros de contabilidad o algunos informes de viabilidad. Por supuesto, escapar es temporal. Para poder escapar más la próxima vez, debes regresar en el tiempo.
7. Haz verdaderos amigos. Puede que seas el más solitario en el mar de gente, pero es posible que hagas los mejores amigos en las montañas solitarias. Especialmente cuando necesitas ayuda, él te echará una mano y, en la vida diaria, las personas que te rodean pueden echarte una mano. Y la característica más importante de viajar juntos es que no hay brecha entre ricos y pobres en términos de estatus y riqueza. Quizás haya algunos "amigos escaladores" a tu alrededor.
8. . ¿Qué se siente tomar té, bebida y café en la cima de una montaña con tu novio y tu novia? Si tienes suficiente talento, también puedes escribir poemas y canciones para atraer los corazones del sexo opuesto. Una persona soltera puede estar comprometida en privado de por vida junto a una piedra, mientras que una persona casada puede tener una relación de amor secreta bajo un acantilado; por supuesto, desaprobamos absolutamente esto último. Incluso si no tienes amigos del sexo opuesto con quienes viajar, bailar con un lobo sigue siendo una especie de romance, pero no los confundas.
9. Frescura. Quizás esta sea la primera vez en tu vida que vives en una casa sin paredes, envuelto en una colcha sin esquinas, escuchando el viento y la lluvia y disfrutando de un sueño profundo. Por supuesto, si la casa está llena de agua, el saco de dormir está empapado o hay un lobo que necesita refugio de la lluvia, rara vez lo disfrutarás. Pero aunque no pude disfrutarlo, el horror todavía estaba fresco.
10. Satisfacer la vanidad. Puede que la vanidad no sea buena, pero el sentimiento de satisfacción siempre es bueno. En la vida real, es realmente difícil satisfacer la vanidad. Por ejemplo, para el estatus, realmente debes alcanzar una cierta altura; por ejemplo, para el dinero, tu tarjeta de crédito debe tener suficiente peso; por ejemplo, para el arte, realmente debes poder tocar un solo, realizar una cadencia y tener; dos pinceladas, de lo contrario tendrás el pelo calvo, jeans largos y jeans rotos.
Pero las cosas son diferentes para los montañeros. Cuando caminas por las calles de la ciudad con una mochila FREETIME, una chaqueta BIGPACK y botas de montaña GORE-TEX, llamarás la atención de todos, incluso en Beijing y Shanghai: mira a este tipo, debe serlo. de muy buen humor. Esto es justo después de escalar el Monte Blanc, es increíble.
Por supuesto, si dices que algo solo tiene beneficios, entonces debe ser una estafa. Aquí también queremos hablar de las deficiencias del montañismo, principalmente para los entusiastas del montañismo común y corriente. El propósito es atraer la atención de todos, proceder paso a paso, actuar dentro de sus capacidades y proceder con precaución. `
Cinco desventajas del montañismo
1. Deportes peligrosos. El montañismo conlleva ciertos riesgos, especialmente en zonas montañosas inaccesibles. Tenga más cuidado si planea explorar solo. No apoyamos una medida tan descabellada. Sabemos que los compañeros del equipo de montañismo de la Universidad de Pekín nos abandonaron el año pasado y que los estudiantes universitarios de Shanghai escaparon del peligro después de un difícil rescate en la montaña Jinggang hace unos días. Alabamos este espíritu guerrero y fanático, pero desde la perspectiva de la preciosa vida también debemos proceder con cautela, aunque en la sociedad moderna escalar el Monte Everest es aproximadamente tan arriesgado como cruzar la calle.
2. Gastar dinero. El montañismo es un deporte caro. Aunque es más barato que deportes aristocráticos como el golf, los bolos, el tenis y el esquí, debe ser más caro que el fútbol, el baloncesto y el atletismo; ciertamente no al nivel de Adidas o Nike. Es necesario adquirir al menos algunos equipos necesarios como mochilas, ropa, zapatos, tiendas de campaña, sacos de dormir, etc. No funciona sin una inversión de más de unos pocos miles de yuanes. También hay gastos de viaje, gastos de comida, etc. Por eso, antes de subir una montaña, también debes tocarte los bolsillos para ver si existe alguna posibilidad de volver andando.
3. Los requisitos de aptitud física son exigentes. La escalada requiere una buena preparación física. Si no se siente bien, es posible que desee reducir el ritmo. A veces escalar es una forma de estar en forma, pero a veces es más probable que se trate de una lesión.
4. Altos requisitos de habilidad. El montañismo requiere muchos conocimientos y habilidades profesionales, y no es tan fácil como correr para presionar las piernas o participar en actividades físicas nacionales en la comunidad. Especialmente en la escalada de montañas nevadas y de acantilados más difíciles, es probable que las habilidades y la experiencia salven su propia vida o la de otros.
5. Dificultad. Escalar una montaña es una tarea extremadamente agotadora. Es necesario estar mentalmente preparado y lo mejor es tener una fuerte "tendencia masoquista". Piensas, gastar mucho dinero para armarte y luego exiliarte al desierto. Durante el día subo como un burro y por la noche me caigo como un perro y cuento las estrellas. Comía unos bocados de pan y jamón cuando tenía hambre y bebía unos bocados de agua nevada del manantial de la montaña cuando tenía sed. No era una persona "enferma" común y corriente que no haría esto. la felicidad también era inusual.
Actividades al aire libre ¿Cuáles son los significados y propósitos de las actividades al aire libre?
Los significados y propósitos de las actividades al aire libre son:
1. Las actividades no solo pueden ejercitar su cuerpo, sino que también aumentan sus conocimientos y le permiten aprender muchas experiencias sociales y de vida, mejorar la conciencia del trabajo en equipo, hacer que los colegas tengan una comprensión más tácita en el trabajo e integrar el alma de las personas con la naturaleza. Es más, deja de ver la televisión en casa, la buena salud es lo más importante.
2. Puede experimentar empatía y establecer un sentido de trabajo en equipo que coopera y se apoya mutuamente; descubre problemas del equipo, cultiva habilidades de liderazgo en equipo y mejora los métodos de gestión del equipo, mejora la conciencia del trabajo en equipo y mejora la colaboración; métodos y equipos Habilidades de gestión. Potenciar la valentía y la confianza para afrontar dificultades y desafíos, superar la inercia psicológica y cultivar una actitud laboral proactiva e innovadora.
3. Las actividades al aire libre son un proyecto muy significativo. Mejora el autocontrol y la capacidad de toma de decisiones para adaptarse al entorno externo cambiante, mejora las relaciones interpersonales y hace que la comunicación entre las personas sea más agradable. Participar en más actividades de este tipo cambiará sus relaciones interpersonales y romperá los métodos de comunicación tradicionales. Es una experiencia única.
Los deportes al aire libre son un conjunto de deportes que se desarrollan en el medio natural y suponen aventura o experiencia de aventura. Estos incluyen montañismo, escalada en roca, rappel en acantilados, kayak, buceo, navegación, orientación y otros proyectos. La mayoría de los deportes al aire libre son de aventura y pertenecen a deportes extremos y subextremos, que son muy desafiantes y emocionantes. Abrace la naturaleza y desafíese a usted mismo.
Tipos principales
Editor?Transmisión
Escalada en roca
Se divide en escalada en roca natural y escalada en roca artificial. Actividades emocionantes y muy desafiantes.
Escalada en hielo
La escalada en hielo se desarrolló a partir de la escalada en roca. Es una asignatura obligatoria para escalar montañas y nevados, y también es una de las habilidades básicas del montañismo.
El hielo para escalar se divide principalmente en hielo natural, que se divide en dos tipos: cascada de hielo y hielo colgante. La escalada en hielo es un deporte que se realiza con la ayuda de equipos y equipamientos, que requiere alta calidad y durabilidad.
Rappel rápido
El rappel en acantilados, bajo la guía y protección del entrenador, utiliza una variedad de equipos profesionales de montañismo. El entrenador guiará en el lugar el uso del equipo y técnicas. movimientos en la pared empinada natural. Volando en el aire, usando cuerdas para descender desde la cima de la pared de roca hasta el suelo.
Acampar
Acampar y hacer un picnic en la naturaleza. Aprenda una variedad de habilidades para la vida en la naturaleza. En un entorno natural, la relación entre las personas se vuelve estrecha y armoniosa. Acampar es una actividad de ocio. Normalmente los campistas cargan tiendas de campaña y salen de la ciudad para acampar en la naturaleza y pasar una o más noches. A menudo, acampar se combina con otras actividades, como senderismo, pesca o natación.
¿Cuál es el objetivo final de Mark en el montañismo?
Perseguir el sentido de su vida.
Como dijo después de hacer solos en el Torre-Eiger: "Te vuelves agradecido por todo, incluidas las cosas que normalmente das por sentado. Es curioso, los logros no son lo que piensas. , cuando' Cuando estás trabajando en ello, todo lo que te queda es el viaje que te lleva a ese punto, y si tienes un gran viaje, tienes que descubrir muchas cosas, tienes que planificar, ser más inmersivo y luego. "Estás en un lugar muy hermoso, durante mucho tiempo, y luego tienes que trabajar muy duro y superar algún tipo de barrera mental, y tienes más historias, recuerdos o experiencias, eso es lo más importante que he descubierto".