¿Cuándo es el mejor momento para practicar yoga y cuántas veces es mejor practicarlo?

Puedes practicar yoga en cualquier momento del día, sólo ten en cuenta que es necesario hacerlo en ayunas y lo mejor es comer con más de tres o cuatro horas de antelación, como temprano en la mañana, al mediodía y en la noche, o antes de ir a cama. Cada uno debe elegir el momento más adecuado para practicar posturas de yoga en función de sus circunstancias específicas.

Hacer ejercicios posturales por la mañana puede despertar tu cuerpo, aportarle oxígeno y mantenerte con energía durante todo el día. En términos generales, las personas que eligen hacer ejercicio por la mañana tienen más probabilidades de persistir. Pero debido a que la mayoría de las personas tienen que ir a trabajar o ir a la escuela y tienen un tiempo limitado por la mañana, muchas personas también optan por practicar posturas de yoga durante la pausa del almuerzo.

Si eres oficinista, practicar algunas posturas de estiramiento durante la pausa del almuerzo puede ayudarte a reducir el estrés y la tensión que provoca el trabajo. Otro buen momento para practicar posturas es por la noche.

Después de un día duro, los ejercicios posturales y la meditación de la voz son la forma adecuada de relajar el cuerpo y la mente y ahorrar energía para el trabajo o estudio de mañana.

Por supuesto, también hay muchas personas que no pueden dedicar mucho tiempo a practicar a lo largo del día. En este caso, podemos dividir el ejercicio en dos o tres veces, dedicando un poco de tiempo a cada vez.

Este período antes de acostarse es realmente adecuado para practicar yoga, relajación y hacer estiramientos simples. Principalmente calma el cuerpo y la mente, lo que puede promover un sueño más rápido, mejorar la calidad del sueño nocturno y facilitar el sueño. Te sientes mejor al día siguiente.

Lo más importante de practicar yoga es unificar cuerpo y mente y relajar el cerebro. Si tienes prisa por llegar al trabajo, no te recomiendo hacer yoga por la mañana. Elija un momento en el que se sienta más cómodo física y mentalmente y no se deje molestar por asuntos triviales. El efecto del ejercicio de yoga es más obvio~