Pasta de maíz y camarones
Recomiendo cinco desayunos y refrigerios sustitutivos de comidas bajos en grasas que sean asequibles. ¡vamos a ver!
Tarta de Brócoli
Ingredientes: 1 brócoli grande, 1 zanahoria, un poco de sal, 2 huevos.
Método de trabajo
1. Hervir el brócoli en agua caliente y triturar las zanahorias crudas.
2. Picar el brócoli y las zanahorias, añadir dos huevos, añadir la harina, la sal, remover y añadir el agua.
3. Precalentar el molde eléctrico con antelación y calentar la parte delantera y trasera durante tres minutos.
Gachas de marisco variadas
Ingredientes: unas gambas, unos granos de maíz, unos guisantes, unas zanahorias y un poco de arroz restante.
Método de trabajo
1. Cortar las zanahorias en dados y las gambas en dados.
2. Hervir una olla con agua. Después de que el agua hierva, ponga primero las verduras y los camarones sobrantes.
3. Cuando la papilla esté espesa, mezcla los camarones y las verduras.
4. Prepara un huevo y revuelve uniformemente. Después de que la olla hierva, revuelva la papilla en el sentido de las agujas del reloj con una cuchara y vierta los huevos mezclados uniformemente.
5. Una vez solidificados los huevos, espolvoreamos un poco de sal y glutamato monosódico y servimos.
Pastel de pollo
Ingredientes: cantidad adecuada de maíz, cantidad adecuada de judías verdes, muslos de pollo (deshuesados) (las pechugas de pollo también son aceptables), 6 cucharadas de almidón, 1 huevo, 1 cucharada de salsa de ostras, cantidad adecuada de pimienta, 5 gramos de sal, 1 cucharada de salsa de soja.
Método de trabajo
1. Cocer las judías verdes y el maíz, picar las piernas de pollo, añadir el almidón, los huevos y los condimentos y mezclar bien.
2. Remueve uniformemente todavía está un poco suave, pero usa una cuchara para aplanar la olla y se convertirá en una torta.
3. Dividir uno a uno con una cuchara, y luego turnarse en la olla.
4. Freír a fuego lento hasta que se queme ligeramente la superficie.
Tostadas Integrales de Boniato
Ingredientes: 1 boniato al horno, 4 rebanadas de tostada integral, 1 cucharada de queso, 2 huevos, 2 cucharadas de agua o leche.
Método de trabajo
1. Cortar las tostadas y asar el yeso de boniato.
2. Añade agua o leche al líquido del huevo y revuelve uniformemente.
3. Tapar la tostada, presionarla bien, introducirla en el líquido del huevo y mojarla por todos lados.
4. Añade una pequeña cantidad de aceite de oliva en la sartén y sofríe hasta que estén doradas por ambos lados.
Pasta de tomate y camarones
Ingredientes: pasta para una persona, 2 tomates, exprimidor, aceite, salsa de soja, camarones.
Método de trabajo
1. Poner la pasta en agua hirviendo con sal y cocinar durante ocho minutos según las instrucciones del paquete de la pasta.
2. Mientras se cocinan los fideos, usa un exprimidor para exprimir un tomate y resérvalo. Usa un cuchillo para cortar el otro tomate y guarda la cabeza de los camarones para usarlos más adelante.
3. Sacar la pasta cocida, poner aceite en la olla y sofreír las cabezas de gambas. Cuando puedas oler el aroma, saca las cabezas de los camarones, agrega los camarones, sofríe los tomates, sofríe la cantidad adecuada de sopa, sofríe la pasta y luego vierte el jugo de tomate del exprimidor en la olla. . Calienta hasta que la sopa esté completamente escurrida. Agregue la cantidad adecuada de salsa de soja.