Cómo tomar licopeno

Resumen: El licopeno se encuentra en frutas y verduras como tomates y sandías. Un gran número de experimentos con animales y humanos han demostrado que la suplementación adecuada de licopeno juega un papel importante en la salud humana. Es necesario dominar ciertas habilidades al tomar licopeno. Si está tomando productos con licopeno, debe tomarlos media hora después de una comida. Los niños o jóvenes enérgicos no necesitan tomar licopeno. Echemos un vistazo con el editor a continuación. Cómo tomar licopeno

1. Si estás tomando productos con licopeno, debes tomarlos media hora después de las comidas. Tómelo directamente, normalmente en forma de cápsulas. Sólo es necesario tomar entre 10 y 20 mg de cápsulas de licopeno después del desayuno y la cena todos los días. Los productos para la salud contienen ingredientes farmacéuticos que irritan la pared del estómago antes de las comidas, por lo que deben tomarse después de las comidas.

2. Para la mayoría de nosotros, un suplemento diario de 5 mg de licopeno puede satisfacer nuestras necesidades. Los tomates, sandías, zanahorias, etc. que comemos todos los días contienen licopeno, por lo que básicamente lo comemos todos los días. día. Sólo come uno o dos tomates.

3. Si queremos que el licopeno actúe como antioxidante, retrase el envejecimiento, embellezca, combata el cáncer, mejore la inmunidad, etc., debemos suplementar 20-30 mg de licopeno todos los días. Dado que los alimentos contienen relativamente poco licopeno, sólo podemos complementarlo con alimentos saludables y suplementos dietéticos con licopeno.

4. En términos generales, el licopeno debe tomarse en ciclos. Sólo porque te sientes mejor después de tomarlo hoy, no debes usarlo mañana, ni volver a tomarlo si pasado mañana te sientes incómodo. La toma de licopeno generalmente es un ciclo de tres meses y debe tomarse de forma continua durante este período.

5. Si se desea ingerir a través de la comida, se recomienda madurar los tomates y añadir cantidades adecuadas de aceite, para que sea más fácil de absorber el licopeno. Agregar un poco de grasa a los alimentos salteados, sopas, etc. es una buena forma de absorber el licopeno.

6. En la dieta diaria. El efecto es mejor cuando se consume junto con azufaifo, baya de goji, lichi, etc. Si insiste en tomar licopeno, su estado mental, su complexión y su complexión mejorarán significativamente. El uso prolongado puede prevenir la aparición de enfermedades.

¿A qué se debe prestar atención al tomar licopeno?

1 En general, sólo las personas con inmunidad muy baja son aptas para suplementar licopeno, como aquellas que a menudo se resfrían y sufren. de algunas enfermedades crónicas. Si eres un niño o un joven enérgico, no es necesario que tomes licopeno. Si el cuerpo necesita tomarlo durante un tiempo prolongado, debe hacerlo bajo la estricta supervisión de un médico.

2. No tomes demasiado licopeno. El licopeno tiene la capacidad de retrasar el envejecimiento y resistir enfermedades. Mucha gente piensa que cuanto más tomes, mejor. Para algunas personas de mediana edad y mayores, este puede ser el caso. No sólo mejora nuestra capacidad de resistir enfermedades, sino que también tiene la función de retrasar el envejecimiento, haciendo así que las personas tengan más energía. Si lo toman jóvenes con mucha energía, sus espíritus alcanzarán un estado de excitación.