¿Qué tipo de fruta es buena para la dismenorrea?
¿Qué tipo de fruta es buena para la dismenorrea? La dismenorrea es un fenómeno fisiológico muy común entre las mujeres. Hay muchas formas de tratar la dismenorrea, pero hay pocas formas de tratar la dismenorrea si no se tiene tiempo, pero comer frutas es una buena opción para tratar la dismenorrea. Que frutas comer para la dismenorrea.
¿Qué tipo de fruta es buena para la dismenorrea? 1 Comer moras es bueno para la dismenorrea.
Las moras no sólo pueden blanquear la piel, oscurecer e iluminar el cabello, sino que también tienen efectos antienvejecimiento. Después de tomar moras, las moras pueden ingresar al cuerpo humano, promover el crecimiento de glóbulos rojos y tener un buen efecto terapéutico auxiliar en la diabetes, las enfermedades coronarias y la anemia. Para las mujeres que sufren de dismenorrea, tomar miel de morera tres veces al día tiene un buen efecto de nutrir el yin y la sangre, y tiene un buen efecto terapéutico en mujeres con menstruación irregular o dismenorrea.
El plátano es bueno para la dismenorrea.
Durante la dismenorrea, puede complementar el cuerpo humano con suficientes vitaminas, porque suficientes vitaminas pueden estabilizar el estado de ánimo personal, promover el sueño y aliviar eficazmente la dismenorrea. Entre muchas frutas, los plátanos tienen el mayor contenido de vitaminas, por lo que comer plátanos puede aliviar eficazmente los dolores menstruales.
Es bueno comer durian para la dismenorrea.
Durian es conocido como el Rey del Durian debido a su rico valor nutricional. Aunque a la gente no le gusta el durian debido a su mal olor, la medicina tradicional china cree que el durian es picante por naturaleza y comer durian puede promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Comer durian durante la dismenorrea puede aliviar el dolor causado por la dismenorrea. Comer durian con regularidad puede mejorar eficazmente la frialdad del abdomen y aumentar la temperatura corporal, aliviando así la dismenorrea.
Es bueno comer longan para la dismenorrea.
Longan es de naturaleza cálida y neutra. Puede utilizarse en mujeres con dismenorrea y manos y pies fríos. Longan puede mejorar eficazmente la circulación cardiovascular, estabilizar las condiciones personales y aliviar el estrés y la tensión. La carne de longan es rica en glucosa, sacarosa, proteínas, vitaminas y oligoelementos y tiene un buen efecto nutritivo.
Es bueno comer dátiles para la dismenorrea.
Los dátiles rojos son ricos en vitamina C, glucosa y minerales como calcio, potasio, fósforo y hierro. Las mujeres que comen más dátiles durante la menstruación pueden secretar eficazmente una sustancia analgésica y aliviar adecuadamente los síntomas de la dismenorrea femenina.
¿Qué tipo de fruta es buena para la dismenorrea? 2. La verdadera causa de la dismenorrea.
1. Principalmente
La mitad de las mujeres tienen dismenorrea, pero todas son dismenorrea primaria, y alrededor del 50% son fisiológicas. Algunas molestias durante la menstruación, como el dolor abdominal bajo, son fenómenos fisiológicos normales. Todas experimentaremos algunas molestias durante la menstruación, pero la experiencia de cada una es diferente. Es decir, la dismenorrea es una enfermedad que afecta a la vida normal.
2. Displasia uterina
La displasia uterina se complica fácilmente con un suministro sanguíneo anormal, lo que provoca isquemia uterina, hipoxia y dismenorrea.
3. Líquido diluido
Los músculos abdominales superiores tienen la función de sostener las vísceras abdominales. Si estos músculos no están bien desarrollados, la función de soporte de los órganos relevantes se deteriorará, por lo que se producirá dolor debido a la tracción del peso de los órganos.
Consejos de Yoga
Algunas personas piensan que no se puede practicar yoga durante la menstruación, mientras que otras no tienen ningún tabú sobre la práctica de yoga durante la menstruación, formando dos extremos. De hecho, la práctica adecuada de yoga durante la menstruación puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo, acelerar la circulación sanguínea en los órganos pélvicos, reducir la congestión en las cavidades pélvica y abdominal, aliviando así las molestias menstruales.
¿Es apropiado practicar yoga durante la menstruación?
1. Evite la inversión (el abdomen está más alto que el corazón), torciendo y apretando con fuerza el abdomen.
En segundo lugar, si hay distensión abdominal severa o sangrado abundante en los tres primeros; días, evite practicar asanas de yoga y simplemente medite y respire.
Postura de la mariposa (una pose muy mágica, muy efectiva)
Siéntate con los pies uno frente al otro.
Sujeta los pies con las manos cruzadas.
Columna recta
Manteniendo los pies en su lugar, haga subir y bajar las rodillas con una respiración lenta.
Después de 30 a 60 segundos, detente lentamente y levanta las manos y las rodillas juntas.
Eficacia
Promueve la circulación sanguínea pélvica, limpia los rincones muertos y elimina la inflamación.
Alivia la dismenorrea y reduce las menstruaciones irregulares.
Abre las caderas para reducir la ciática
Promueve el flujo sanguíneo hacia la espalda, nutre la columna y reduce el dolor de espalda.
Bueno para la salud gonadal, apto tanto para hombres como para mujeres.
Wobada Konasana
Túmbate boca arriba (también puedes ponerte una manta en la espalda) y dobla las rodillas.
Las plantas de los pies están opuestas y cercanas al perineo.
Las rodillas presionan naturalmente hacia el suelo.
Si tus rodillas están lejos del suelo, coloca un bloque de yoga debajo de ellas.
Coloca tus manos de forma natural en el suelo a los costados, con las palmas hacia arriba.
Cierra los ojos y mantén la posición durante un rato.
Eficacia
Estimula los órganos internos del abdomen, incluidos los ovarios, la próstata, la vejiga y los riñones.
Estimula el corazón y favorece la circulación sanguínea.
Estira la parte interna de los muslos, las ingles y los glúteos.
Aliviar los síntomas menstruales y menopáusicos