¿Qué alimentos son buenos para los hombres mientras se preparan para el embarazo?
¿Qué alimentos son buenos para los hombres mientras se preparan para el embarazo?
¿Qué alimentos son buenos para los hombres mientras se preparan para el embarazo? Hoy en día, la gente presta atención a la eugenesia y a la eugenesia. Y trate de crear el mejor parto para el bebé antes de que llegue. Las parejas prestarán atención al entorno y al entorno de crecimiento al prepararse para el embarazo, ya sea en la vida o en la dieta. Ahora les diré qué alimentos son buenos para los hombres. preparándose para el embarazo. Qué alimentos son buenos para los hombres mientras se preparan para el embarazo 1
1. Productos acuáticos:
Existen muchos tipos de productos acuáticos, muchos de los cuales pueden mejorar la calidad del esperma, como lochas y abulones También hay camarones, mariscos, etc. Debido a que estos alimentos tienen un alto contenido de zinc, el zinc juega un papel importante en la reproducción masculina. Por lo tanto, es posible que los hombres que se están preparando para el embarazo deseen comer más productos acuáticos para mejorar la calidad del esperma.
2. Alimentos con frutos secos:
Los frutos secos son muy ricos en nutrientes, como piñones, cacahuetes, pipas de girasol, nueces, etc. Es rico en zinc y proteínas, lo que es muy útil para la producción, activación y maduración del esperma masculino. Por lo tanto, los hombres pueden comer más alimentos a base de nueces durante la preparación para el embarazo.
3. Carne animal:
La carne animal es relativamente rica en proteínas, como la carne de vacuno, cordero, pescado, etc. La proteína es un ácido graso esencial para el cuerpo humano. No puede sintetizarse por sí solo y sólo puede obtenerse de los alimentos. Por tanto, los hombres que se están preparando para el embarazo pueden comer algo de carne de forma adecuada, pero no en exceso. Deben prestar atención a asegurar una nutrición equilibrada para mantener un buen estado nutricional.
4. Alimentos que pueden nutrir los riñones y fortalecer el yang:
Durante la preparación para el embarazo, los hombres deben comer algunos alimentos que pueden nutrir los riñones y fortalecer el yang, como huevos, carne de paloma. , ostras, mejillones, baya de goji, etc., son útiles para mejorar el rendimiento sexual y la calidad del esperma. Qué alimentos son buenos para los hombres mientras se preparan para el embarazo 2
La primera categoría: ajo, puerros y otras verduras allium.
El ajo, la cebolla, el puerro, etc. se pueden llamar "comida de hombres". No solo tienen una fuerte capacidad bactericida, sino que algunos estudios han encontrado que los hombres que comen más vegetales allium tienen la mitad de riesgo de cáncer de próstata. .
Categoría 2: Brócoli, rábano y otras verduras crucíferas.
Según los últimos informes del Reino Unido, las verduras crucíferas pueden ayudar a prevenir la propagación de las células cancerosas de la próstata y es mejor consumirlas crudas o ligeramente cocidas.
Categoría 3: Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como las sardinas y el salmón.
El metabolismo del colesterol de los hombres tiene más probabilidades de estar alterado, lo que los hace más propensos a sufrir presión arterial alta, hiperlipidemia, derrames cerebrales y otras enfermedades persistentes. Los ácidos grasos omega-3 son particularmente beneficiosos para la salud cardiovascular. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen la paparda, las sardinas, el salmón, el atún, etc. Estos pescados se pueden comer indistintamente y lo mejor es comerlos dos veces por semana.
Categoría 4: Tomates y otros alimentos ricos en licopeno.
El licopeno puede proteger el tejido prostático. Además, los estudios han demostrado que el licopeno tiene efectos significativos en la prevención de cánceres como el cáncer de próstata, el cáncer de colon y el cáncer de recto. Cabe recordar que el licopeno es un nutriente liposoluble, por lo que es mejor consumir los tomates cocidos.
Categoría 5: Alimentos ricos en zinc como ostras y carnes magras.
La Sociedad China de Nutrición recomienda que los hombres consuman 15 mg de zinc al día. Esto se debe a que el semen masculino contiene una gran cantidad de zinc y una cantidad insuficiente de zinc en el cuerpo afectará la cantidad y calidad del esperma. Además, el zinc también se encarga de proteger la próstata. Entre los alimentos ricos en zinc se encuentran los productos acuáticos (especialmente los mariscos, como ostras, camarones, etc.), carnes magras, despojos de animales, frutos secos, etc. Sin embargo, los productos acuáticos y los despojos de animales acumulan fácilmente metales pesados, por lo que no es aconsejable comer más.