¿Cómo puedes deshacerte de tu "barriga cervecera"?

1. Pon una botella de agua en tu escritorio.

Bebe agua con frecuencia a lo largo del día. Cuando quieras comer algo dulce, simplemente bebe un vaso de agua y las ganas de comer dulces desaparecerán inmediatamente. No permita que el estrés mental lo impulse a comer más: cuando esté mentalmente estresado, en lugar de recoger comida, salga a caminar. La actividad física es más beneficiosa para aliviar el estrés mental que comer.

2. No comas fuera de casa

Las comidas de restaurante suelen contener más energía y grasas que las comidas caseras. Esté atento a los restaurantes cercanos a su lugar de trabajo que ofrecen comidas bajas en grasas. No vayas a cadenas de comida rápida donde hay pocas opciones bajas en grasas.

3. No comas solo

Come con compañeros y amigos. Céntrate en la conversación de tus compañeros, no en la comida. Evite el buffet: los buffets a menudo llevan a comer en exceso.

4. Presta atención a la cantidad de alcohol que bebes

El alcohol contiene un alto contenido energético, lo que puede prevenir el consumo de grasa corporal y reducir la fuerza de voluntad. Si quieres beber un poco de alcohol, lo mejor es mezclarlo con refresco. Beba mucha agua y bebidas poco energéticas.

5. Dos ejercicios para reducir la barriga cervecera

1) Natación para reducir la barriga cervecera: La natación es el ejercicio que mayor uso de los músculos abdominales requiere. Utilice la natación para tensar los músculos abdominales y pierda lentamente grasa abdominal bajo el efecto del masaje del agua. La natación debe continuar durante un tiempo prolongado, preferiblemente cada dos días, al menos dos veces por semana.

2) El Hula Hoop reduce la barriga cervecera: No lo subestimes, el Hula Hoop es un ejercicio muy físico. Es el enemigo de la cintura y la grasa abdominal. Hula Hoop 3 horas después de cenar todos los días es el mejor momento para perder peso. Puede ayudar a la digestión intestinal y la desintoxicación, lo cual es excelente para reducir la barriga cervecera. Para reducir tu barriga cervecera, debes perseverar, cambiar tu estilo de vida e insistir en ejercicios para adelgazar. Si persistes durante al menos un mes, verás grandes resultados.

Hábitos de estilo de vida para reducir la barriga cervecera

Los hábitos de estilo de vida son el factor más fundamental que afecta la forma del cuerpo. Para reducir su barriga cervecera, primero debe tener un horario regular. Evite quedarse despierto hasta tarde y asegúrese de dormir más de 7 horas. En segundo lugar, reglas dietéticas. Evite comer en exceso y deje de comer alimentos con alto contenido de sal y aceite. Por supuesto, para perder la barriga cervecera, primero debes dejar de beber. Incluso si bebes, debes beber menos, especialmente no beber demasiada cerveza. Elige una cantidad adecuada de vino tinto o vino blanco para relajar los músculos y activar la circulación sanguínea.

Si todavía no estás satisfecho con tu "barriga cervecera" después de usar los dos métodos anteriores, este conjunto de acciones es de tipo mejorado, es simple y se puede realizar mientras estás acostado boca arriba. Si persistes durante unos meses, definitivamente obtendrás resultados.