Preparativos para el embarazo de padres que dan a luz a un niño
1. Instrucciones para el cuidado de la salud del hombre antes del embarazo
Antes de prepararse para la próxima generación, se requiere un período de atención médica.
(1), emisión nocturna de alta temperatura
Si quieres tener un bebé sano, primero debes dejar de usar jeans ajustados, alejarte de las altas temperaturas, evitar el ejercicio extenuante en mandarín, montar menos bicicletas, y tomar menos baños calientes, nada de sauna. Los trabajadores en entornos de alta temperatura deben prestar atención al enfriamiento diario y es mejor suspender el trabajo debido al parto.
(2) Dieta saludable
Los hombres necesitan comer una variedad de alimentos nutritivos en su vida diaria. Necesitan comer más alimentos que contengan proteínas de alta calidad, como las de aguas profundas. pescado, camarones, ostras y soja, carne, huevos y otros alimentos. El producto también tiene poca contaminación y es rico en nutrientes, lo que es muy beneficioso para los padres y puede mejorar eficazmente la calidad del esperma.
(3) Ejercicio
Mantener el ejercicio adecuado puede mejorar eficazmente la función cardíaca, hacer que el corazón se vuelva más grueso, las fibras musculares más fuertes, mejorar la función del sistema de circulación sanguínea y mejorar así el ambiente interno. .
(4) Manténgase alejado del tabaco y el alcohol.
El tabaco y el alcohol pueden afectar gravemente a la calidad del esperma. Si los hombres quieren tener un bebé sano y de alta calidad, deben dejar de fumar y beber, al menos con seis meses de antelación.
2. Instrucciones sobre la dieta masculina previa al embarazo
Los hombres necesitan espermatozoides sanos y de alta calidad antes de dar a luz, y lograr estas dietas saludables es fundamental. Te lo contamos uno por uno.
(1), Proteína de alta calidad
La proteína es un componente importante de las células y una materia prima importante para producir esperma. Por lo tanto, para obtener esperma de alta calidad, es necesario complementar razonablemente proteínas de alta calidad, mejorando así el sistema endocrino masculino y aumentando la cantidad y calidad de los espermatozoides. La ingesta excesiva de proteínas no debe ser excesiva provocará la destrucción del equilibrio nutricional del cuerpo, lo que provocará una ingesta insuficiente de diversos nutrientes, lo que acidificará el ambiente interno, lo que es muy perjudicial para la fertilidad.
(2) Ingesta de grasas.
Las hormonas sexuales contenidas en el cuerpo humano se convierten del colesterol en grasa. La grasa es una materia prima importante para la síntesis de hormonas sexuales. La grasa es rica en ácidos grasos, que son materias primas necesarias para la producción de esperma. Si el cuerpo humano es deficiente, afectará seriamente la supervivencia de los espermatozoides e incluso provocará una disminución del deseo. La carne, el pescado y los huevos contienen más colesterol, lo que puede favorecer la síntesis de hormonas sexuales.
(3) Ingesta de oligoelementos
El zinc y el selenio participan en la síntesis y funcionamiento de la testosterona masculina, lo que puede mejorar eficazmente la actividad y movilidad de los espermatozoides y la calidad de la fertilidad. El zinc puede regular eficazmente la función del sistema inmunológico en el cuerpo humano, mejorando así la movilidad de los espermatozoides. Cuando el cuerpo humano tiene una deficiencia de zinc, reducirá gravemente la cantidad y calidad de los espermatozoides, lo que realmente puede conducir a una disminución de las funciones sexuales y reproductivas. La ausencia reduce las fuentes de energía para actividades delicadas, lo que resulta en una disminución de la motilidad de los espermatozoides.
(4) Consumo de frutas y verduras
Las frutas y verduras son ricas en nutrientes necesarios para el éxito de las actividades reproductivas masculinas. Las frutas y verduras son ricas en vitaminas y pueden aumentar eficazmente la actividad de los espermatozoides. y calidad. La vitamina A y la vitamina E tienen efectos antienvejecimiento, pueden ralentizar el deterioro de la función sexual y también pueden promover la supervivencia de los espermatozoides, lo que puede mejorar eficazmente la calidad de los espermatozoides, dando a luz así bebés de alta calidad.