Manifestaciones y síntomas de subsalud masculina
Manifestaciones y síntomas de la subsalud masculina
Las manifestaciones y síntomas de la subsalud masculina son muy comunes ahora, por lo que ninguno de nosotros puede ignorarlo. es que con buena salud solo así podemos tener energía para hacer otras cosas, pero la subsalud existe en personas de todas las edades. Las siguientes son las manifestaciones y síntomas de la subsalud en los hombres. Manifestaciones y síntomas de la subsalud masculina 1
1. Barriga cervecera, los "tres máximos" son cada vez más graves
Caminando por las calles, cada vez más hombres lo muestran Se les quita la barriga cervecera y muchos jóvenes también están envejeciendo. Además de los inconvenientes que la barriga cervecera supone para la vida normal y el ejercicio de los hombres, los hombres obesos tienen más probabilidades de sufrir hígado graso, presión arterial alta, hiperlipidemia y otras enfermedades a medida que envejecen. Entre ellas, las "tres enfermedades principales" tienen mayor probabilidad de encontrarse en personas obesas.
Si quieres estar sano y tener una vida de calidad en tus últimos años, debes dejar que tu barriga cervecera desaparezca. Controle adecuadamente su dieta, coma menos azúcar, almidón, grasa animal, etc., coma hasta estar saciado en un 70% y evite los alimentos básicos después de las 8 de la noche.
Además, también debes realizar más ejercicios físicos, como correr, escalar, montar en bicicleta, nadar, etc. Por lo general, puede intentar respirar con el pecho y el abdomen, enderezar la espalda y, mientras contrae la parte inferior del abdomen, inhala lentamente por la nariz y siente que el pecho se expande. Mantenlo durante aproximadamente 1 a 3 segundos y luego exhala lentamente por la boca. . salga. Esta acción se puede practicar con frecuencia ya sea de pie en el autobús o sentado en una silla.
2. Problemas menopáusicos por falta de hormonas masculinas
Los hombres generalmente entran en el período de transición de la mediana edad a la vejez después de los 45 años, que es la "menopausia". En este momento, los hombres son propensos a sufrir osteoporosis, falta de fuerza física, disminución de la función sexual y somnolencia.
La deficiencia parcial de andrógenos es una razón importante para el síndrome menopáusico en los hombres. Otros factores, como los cambios en los niveles hormonales, muchas enfermedades relacionadas, el medio ambiente y otros factores, están relacionados con la aparición del síndrome menopáusico masculino. Los expertos dicen que después de la menopausia, solo alrededor del 10% de los hombres toman la iniciativa de acudir a clínicas ambulatorias y algunos compran en secreto productos para el cuidado de la salud para su propio cuidado.
El zinc es necesario para la síntesis de hormonas masculinas, y la ingesta diaria debe ser de 18,7 mg. Si la capacidad gustativa de un hombre disminuye y el área alrededor de la nariz se vuelve grasosa, roja y propensa a pelarse, puede ser un signo de deficiencia de zinc. Los alimentos más ricos en zinc son los mariscos, como ostras, almejas, ostras, mejillones, etc., todos los cuales contienen más zinc.
3. La disminución de la fertilidad reduce la felicidad.
Hoy en día, cada vez hay más pacientes masculinos con infertilidad. Los datos muestran que los casos de infertilidad masculina se concentran en los dos grupos de edad de 30 a 35 años y de 40 a 50 años. El tratamiento de la infertilidad para hombres de entre 40 y 50 años tiene múltiples factores sociales, como los segundos matrimonios entre las élites. Las razones actuales de la disminución de la fertilidad son muy complejas. Los estudios han demostrado que las personas que se dedican a la soldadura, la radiación electromagnética fuerte, la decoración, la pulverización de pintura y aquellas que a menudo necesitan trabajar en ambientes de alta temperatura tienen un riesgo relativamente alto de infertilidad. Al mismo tiempo, factores como la diabetes, la depresión, la hiperlipidemia, los traumatismos, las cirugías y los malos hábitos como fumar y beber afectarán la fertilidad.
Además de estar relacionada con malos hábitos de vida, la disminución de la fertilidad es probable que esté causada por enfermedades masculinas. Por esta razón, los hombres deben llevar primero un estilo de vida saludable, como no fumar, no beber alcohol, no obsesionarse con las saunas y no usar pantalones y jeans ajustados con frecuencia. En segundo lugar, coma más frutas y verduras para que su dieta sea rica en vitaminas y antioxidantes. Si la infertilidad masculina es causada por enfermedades andrológicas, debe acudir a un hospital habitual para recibir tratamiento a tiempo.
4. La calvicie es causada por una mala vida.
Aunque la caída del cabello no es un gran problema, ¿te sientes cómoda cuando te miras al espejo todos los días? Datos relevantes muestran que entre los hombres de 30 años, más del 70% no conoce el motivo de la caída del cabello; el 10% cree que es una secreción excesiva de grasa; el 10% piensa que es genético; Según los expertos, los malos estilos de vida, como pasar muchas horas online, la mala calidad del sueño y fumar frecuentemente, se han convertido en los principales factores de la caída del cabello.
Presta atención a complementar la vitamina D en la vida, que es beneficiosa para prevenir la caída del cabello. Si sales al sol durante 10-15 minutos, ayudará al cuerpo a producir vitamina D. Además, peinarse regularmente puede favorecer la circulación sanguínea y prevenir la calvicie y la caspa. Las personas con caída del cabello deben beber más agua cruda o comer más verduras, además los alimentos ricos en hierro, carnes magras, huevos, espinacas, repollo, apio, frutas, etc. son todos los mejores alimentos terapéuticos. Manifestaciones y síntomas de subsalud en los hombres 2
Manifestaciones de subsalud en los hombres
Si los hombres se encuentran en un estado de subsalud, la característica más obvia es que los hombres tienen. Ojos rojos e hinchados. Puede causar círculos oscuros debajo de los ojos. La fatiga prolongada o el sueño inquieto frecuente también pueden causar esto.
Si algunos hombres se encuentran en un estado de mala salud, estarán molestos e irritables, algunos hombres tendrán mal genio y los pacientes en un estado de mala salud estarán más evidentes y mareados. Se debe prestarle atención y puede aliviarse mediante terapia dietética.
Si los hombres se encuentran en un estado deficiente de salud, la característica más obvia es el dolor de espalda, que también es relativamente común. La fatiga a largo plazo también puede provocar dolor muscular. Por lo tanto, debe hacer ejercicio y comer adecuadamente. comida menos picante e irritante.
Precauciones
El estado de mala salud es una condición relativamente común. Debes prestar atención a una dieta razonable y comer más proteínas cuando estás en una situación normal. Estado, comer más alimentos que contengan más minerales y vitaminas puede aliviar eficazmente los síntomas. Debe tener una buena vida y una buena dieta.
La subsalud es un concepto muy vago. La subsalud masculina incluye principalmente deficiencia renal, insomnio y ensoñaciones, resfriados frecuentes, falta de energía, falta de apetito, fatiga general y dolor corporal constante sin motivo alguno. Estas son condiciones subsaludables comunes.
Para mejorar la subsalud, debemos partir de muchos aspectos, desarrollar hábitos de vida y alimentación saludables, mantener un estado de ánimo feliz, aumentar el ejercicio físico de manera adecuada y también prestar atención al manejo nutricional para reponer lo que el cuerpo necesita de manera oportuna de diversas vitaminas. Los hombres con dietas irregulares pueden considerar aprovechar tabletas multidimensionales como Centrum Rainbow Bottle, que es rica en 22 tipos de nutrientes para ayudar a mejorar las condiciones de salud deficientes. Manifestaciones y síntomas de la subsalud masculina 3
1. Parte superior del cuerpo larga
Para algunos atletas, si sus piernas son cortas, tendrán un centro de gravedad bajo y cambiarán de dirección rápidamente. , como las estrellas de la NBA Iverson y Stockton. Pero según un estudio británico que siguió a 2.512 galeses durante más de 15 años, las personas con este tipo de cuerpo en realidad tienen una probabilidad muy alta de sufrir enfermedades cardíacas. Pero si una persona tiene la misma parte superior del cuerpo, especialmente si las piernas son 1,3 centímetros más cortas, el riesgo de enfermedad coronaria aumentará en un 10 por ciento.
2. La circunferencia de la cintura es mayor que la circunferencia de la cadera.
La circunferencia de la cintura mayor que la circunferencia de la cadera también es un signo de mala salud en los hombres. Para los hombres, esto presagia un doble riesgo para la salud.
En primer lugar, un cuerpo con forma de manzana tiene un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas que un cuerpo con forma de pera.
En segundo lugar, una barriga gorda y redonda como la de Papá Noel es el principal signo de diabetes tipo 2. Los expertos dicen que la grasa abdominal hace que la insulina producida naturalmente sea menos efectiva.
3. Arrugas verticales profundas
Algunos estudios han descubierto que las personas con arrugas en los lóbulos de las orejas tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Un estudio publicado en el American Journal of Medicine encontró que tener un pliegue en un lóbulo de la oreja se asociaba con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular 33, y tener pliegues en ambos lóbulos de la oreja se asociaba con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular 77.
4. Hay un anillo blanco alrededor de la córnea.
De hecho, este fenómeno se llama "anillo senil corneal" en medicina. Generalmente, este fenómeno aparecerá en hombres entre los treinta y los cuarenta años, y es un fenómeno del colesterol. En comparación con las personas normales, estas personas tienen niveles de colesterol mucho más altos.
5. Semen amarillo.
Este es el resultado de la falta de oligoelementos zinc y selenio. Los expertos dicen que comer más mariscos, hígados de animales, productos de soya, frutas secas y otros alimentos, o complementar científicamente con tabletas Yuzhiyuan ricas en zinc, selenio y proteínas, puede mejorar el color amarillento del semen.