Cuatro alimentos que a los yoguis les encanta comer.
¿Sabes cuáles son los cuatro alimentos que les gusta comer a los yoguis? Si quieres conseguir buenos resultados en la práctica del yoga, es importante comer frutas frescas, no necesariamente caras. Entonces, ¿cuáles son los cuatro alimentos que a los yoguis les encanta comer? Ven a verlo conmigo.
Cuatro tipos de alimentos que a los yoguis les gusta comer 1. Zumos de frutas y verduras
Antes de hablar de esos cuatro alimentos, quiero contarte los grandes efectos de los zumos de frutas y verduras. El método para preparar jugo de frutas y verduras es el siguiente: coloque las verduras lavadas o el jugo en una olla llena de agua y cocine a fuego lento durante un tiempo prolongado. El color y los nutrientes de las verduras o frutas se disolverán en el agua. Retire las verduras o frutas guisadas y deséchelas. Agregue un poco de sal y azúcar a la sopa y espere hasta que esté débil antes de beberla. Los yoguis suelen beber jugos de frutas y verduras para limpiar el cuerpo de toxinas y productos impuros. Además, beber jugos de frutas y verduras con el estómago vacío durante el yoga también puede aportar la energía que el cuerpo necesita durante el día sin causar demasiada carga al tracto gastrointestinal. Si quieres saltarte esta comida, beber un poco de zumo de frutas y verduras es una muy buena idea.
En segundo lugar, la ensalada
Todas las verduras comestibles se pueden convertir en ensaladas, como pepinos, tomates, zanahorias, lechuga y repollo. Corta estas verduras en rodajas y mézclalas con un poco de aceite sazonado. Puedes comer un plato crudo todos los días. El momento ideal para comer una ensalada es como primer plato en el almuerzo o la cena. Verduras frescas Se considera fresca cualquier verdura que no se haya secado ni haya perdido su forma. Por supuesto, cuanto más frescas sean las verduras, mejor. Ya sean tubérculos o hortalizas de rama, deben prepararse y comerse todos los días y cocinarse según el método de alimentación adecuada.
En tercer lugar, las frutas frescas
Las frutas son siempre un alimento nutritivo para todos. Para conseguir buenos resultados en la práctica del yoga es muy importante comer frutas frescas. No tienes que comer esas frutas caras. Las frutas comunes también son ricas en nutrientes. Consuma frutas de temporada y frutas que estén disponibles durante todo el año. ¿Cuánto comes cada día? Por ejemplo, con comer una manzana, una naranja o un plátano todos los días es suficiente. Comer frutas con regularidad es importante para la salud.
En cuarto lugar, las nueces crudas
Recomendamos que todo el mundo coma algunas nueces crudas y peladas de la cáscara dura. Tales como: nueces Jiarusu, pistachos, almendras, pecanas y nueces, etc. , sólo necesitas comer un puñado de estos frutos secos cada día. Las nueces crudas tienen un efecto termogénico en el organismo y son aptas para comer en invierno. Puedes comer menos en verano. Las nueces crudas contienen una gran cantidad de proteínas, minerales y vitaminas, por lo que comer algunas nueces con moderación no sólo es beneficioso para la práctica del yoga, sino que también permite que las personas que no practican yoga se mantengan enérgicas y saludables.
Cuatro alimentos que a los yoguis les gusta comer2. Pepino
1. Se recomienda comer pepino. Comer frutas con azúcar engordará, o frutas con ácido dañarán su estómago y son más caras. Si comes fruta, come más cuando tengas hambre. Personalmente no me siento muy bien. Los pepinos están bien. Puedes comer todo lo que quieras. Tiene un buen efecto de pérdida de peso, es barato, no daña el estómago y es delicioso. Come ese pepino en la cena por la noche y habrá sorpresas todos los días.
2. Si utilizas jugo de pepino para limpiar tu piel, o utilizas puré de pepino para estirar las arrugas, será efectivo. Si tu piel está oscura y áspera debido a la exposición al sol, frotar rodajas de pepino en la zona afectada dos o tres veces al día también tendrá un buen efecto, porque el aceite de pepino que contiene el pepino tiene un buen efecto en la absorción de los rayos ultravioleta.
3. El pepino también contiene cucurbitacina, que tiene efectos antitumorales. Además, comer más pepinos no solo puede acelerar la excreción de sustancias putrefactas en los intestinos, sino también reducir el colesterol en sangre, por lo que es beneficioso para pacientes con obesidad, colesterol alto y arteriosclerosis.
4. Aunque el pepino se puede comer como verdura y fruta, contiene menos vitaminas y nutrientes y no se debe comer solo. Lo mejor es comerlo con otras frutas y verduras para absorber los nutrientes que tu cuerpo necesita.
En segundo lugar, la leche de soja
Existen muchos alimentos para adelgazar por la noche. Todos sabemos que muchas personas se saltan la cena para adelgazar. El cliente 4 no tiene energía para perder peso de esta manera. Saltarse la cena de esta manera no es bueno para el cuerpo. La inmunidad del cuerpo se debilita y es fácil enfermarse. Entonces, ¿qué frutas puedes comer por la noche para adelgazar? ¡Déjame presentártelo! ¡Espero que pueda ayudar a amigos que quieran perder peso!
En tercer lugar, el rábano
1. El rábano contiene glucosa, sacarosa, fructosa, ácido ribonucleico de doble cadena, vitaminas y oligoelementos, que pueden aumentar regularmente la tensión intestinal y la peristalsis. El tiempo de los alimentos en los intestinos es beneficioso para el metabolismo de los alimentos y la descarga de desechos (el rábano tiene el mejor efecto desintoxicante entre todos los alimentos), logrando el efecto de hacer dieta sin hacer dieta.
2. El rábano contiene menos calorías y más fibra. Te hace sentir lleno después de comer, lo que ayuda a perder peso. El rábano también puede prevenir enfermedades como los cálculos biliares.
En particular, el ARN bicatenario puede inducir al cuerpo a producir interferón y aumentar la inmunidad, lo cual es de gran importancia en la prevención del cáncer y otras enfermedades.